35yoga 産後ヨガ

産後ママ、ベビーのためのヨガのレッスンを名古屋市内でしているヨガインストラクターyumiです。ヨガ初心者の方も大歓迎!

産後ママのために

自信をなくしていませんか?

お腹に赤ちゃんの生命を宿したその瞬間から、女性は一人の「ママ」となります。
妊娠期間中、お腹の赤ちゃんの成長を喜んだり、自分自身の身体の変化に驚いたりしながら
ようやく出産を迎え、待ちにまった赤ちゃんとの対面。最高に幸せな時間。

ですが、出産直後から女性の身体はまたしても大きく変化をしていきます。
ホルモンバランスの崩れや骨盤、骨盤底筋の修復、そして頻繁にある授乳、長時間の抱っこ、そして睡眠不足・・・。
「赤ちゃんは可愛いけれど、なんとなく気分がすぐれない日が続いている」
「出産前よりも体調が悪くなった気がする」
「肩こりや腰痛がひどくて赤ちゃんの抱っこもしんどい」
「ママとしても、女性としても、なんだか自信がなくなってきた・・・」

「赤ちゃんが生まれたら毎日がハッピーなはず!」と思っていたのに目の当たりにする現実。
まるで自分だけが特別辛いような、取り残されたような感覚になりますが、
実は非常に多くのママが経験し、悩んでいることです。
肩や腰などに痛みがある状態で赤ちゃんのお世話をするのは本当につらいものです。
身体が不調をきたせば、心の状態も決していいものではないでしょう。

産後はキレイと自信を取り戻すチャンスです

妊娠~出産にかけての女性の身体は大きく変化します。
身体の中心にある骨盤も下口部分が大きく広がるため産後も不安定な状態となり
体調や気分に大きく影響する女性ホルモンの量は妊娠から産後にかけて急激に変化します。
この時期に身体のバランスを整えることは、産後の時期を快適に過ごし
女性として美しさと自信を取り戻す絶好のチャンスです。

「体調不調を改善して、ずっとずっと健康で美しいママでいて欲しい。」
「心の底から育児を、そして毎日を楽しんで欲しい。」
いつもは赤ちゃんや家族の体調に非常に敏感で気を使っているママですが
産後だからこそ、どうかご自分の身体に関心をもち、ケアをしていただきたいのです。

ヨガは産後ママに一番効くケアです

ヨガは誰でもチャレンジし、実践することができます。
身体の硬さや身体能力などは関係ありません。
今まで運動が苦手だった方にも、無理なく始められるのがヨガの特長です。
ヨガで体調を整え、痛みが無く、そして産前よりもっと健康で美しい身体を目指すこと。
穏やかな呼吸と共に、不安を取り除き、自信や自分らしさを取り戻していくこと。
そしてママとして、優しい気持ちで育児を楽しめる心を育んでいくこと。

レッスンではこのことを大切にして行なっていきます。

産後のカラダやココロに不安や不調がある方はぜひお気軽にご参加ください。
一緒にヨガを楽しみ、そして毎日を楽しんで行きましょう!

 

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