35yoga 産後ヨガ

産後ママ、ベビーのためのヨガのレッスンを名古屋市内でしているヨガインストラクターyumiです。ヨガ初心者の方も大歓迎!

月経血コントロールヨガ

ひめトレヨガレッスン

誰でも簡単にできるひめトレを使ったエクササイズと、呼吸や骨盤を整えるヨガを組み合わせたクラスです。
うっかり尿漏れ・ぽっこりお腹・猫背姿勢・月経不順…など女性ならではの症状やお悩みを話題の「ひめトレ」を使って
骨盤底筋群を鍛えることで改善が望めます。運動が苦手な人も無理なく気持ちよく参加いただけます。

月経血コントロールヨガ

ひめトレってなに?

ひめトレとは、骨盤や骨盤底筋群へアプローチするエクササイズを補助し、
美姿勢へ導くためのアイテムです。
ひめトレを使って「座る」「エクササイズ」をすることで、骨盤と骨盤底筋群を
はじめとする体のコア(インナーマッスル)を正しく使い、
よい姿勢をくせづけすることができます。

ママ&ベビーヨガ

「ひめトレ」は周産期の女性以外なら誰でも受講いただきたいレッスンですが、
特に下記のようなお悩みのある方にはオススメしています。

  • 笑ったタイミングで尿がちょろっと漏れる
  • 姿勢が悪いことを気にしている
  • 気が付くと呼吸が浅くなっている
  • 生理前になるとイライラや肌荒れがひどい
  • 出産後から体形が崩れて戻らない
  • 体重はかわってないのに体型が変わってしまった
  • 運動不足・運動が苦手
  • 代謝が悪くなってきたと感じている
  • 同じ姿勢(パソコン作業や運動)でいることが多い
  • 元気が無くだらけているように見られる
 

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レッスン参加者の声

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