35yoga 産後ヨガ

産後ママ、ベビーのためのヨガのレッスンを名古屋市内でしているヨガインストラクターyumiです。ヨガ初心者の方も大歓迎!



月経血コントロールヨガ

月経血コントロールヨガ

月経血コントロールヨガレッスン

女性にとって大切な「子宮」や「骨盤底筋群」。
現代の女性はストレスが多く心も身体も凝り固まったり冷えてしまっていますが、
もともと生理の際の経血は子宮内に溜めておき、トイレで出すということができ、
そのチカラが女性には備わっています。

  • 生理痛がひどい
  • 生理周期が不順
  • 生理が長引く(6~7日以上)
  • PMS(生理前症候群)によって身体や心がつらい
  • 冷え性や不妊で悩んでいる
  • 出産後の尿モレやお風呂から出た後に膣からお湯がドバっとでてくる
  • 産後、セックスレスになってしまった・・・

などの悩みも子宮や骨盤底筋群をしなやかにすることで解消が期待できます。

月経血コントロールヨガ

ママ&ベビーヨガ

月経血コントロール®ヨガとは、ヨガのポーズや呼吸法を使って
「月経血コントロール」ができる身体づくりをしていくレッスンです。

「コントロール」と聞くと思わず力んでしまいそうですが、
月経血コントロールヨガのポイントは、「ゆるめる」こと。
このポイントと正しい方法を知らないと、腹部に痛みを感じたり、
経血をうまく排出できず体調を崩してしまうことも…
そうならないために、月経血コントロールヨガを正しく知ることが大切です。

ママ&ベビーヨガ

月経血コントロールヨガと合わせてオススメしたいのが「布ナプキン」です。
布ナプキンを使い始めると、なるべく経血で汚さないようにしようという意識が自然と働き、その意識が月経血コントロールを上達させてくれます。
またナプキンは生理痛や生理不順の大きな原因と言われている「冷え」を解消する効果も期待できます。
そんな布ナプキンについてのアレコレをお伝えする「布ナプ講座」も開催していますので、レッスンと合わせてぜひ受講してみてください。
月経血コントロールヨガと布ナプキンで、生理期間をラクに。
ブルーデーをハッピーデーにしていきましょう。

 

 

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月経血コントロールヨガ

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