35yoga 産後ヨガ

産後ママ、ベビーのためのヨガのレッスンを名古屋市内でしているヨガインストラクターyumiです。ヨガ初心者の方も大歓迎!



プロフィール

yumi(柘植有美)

産後ヨガインストラクター 株式会社リコシェ代表取締役

経歴

2006年
息子を出産。身体とココロ共に絶不調を迎える。
2007年
ヨガを始め体調がよくなることを実感。
本格的にヨガを学び認定指導員コース修了。
2008年
ヨガインストラクターとして活動開始。
「ママ&ベビーヨガ」「産後リカバリーヨガ」を
メインにレッスンを開催。
2010年
産後セルフケアプロ集団「B-Land」
ヨガインストラクターグループ「YONI」などでも活動。
2011年
35yogaを立ち上げ。名古屋市内外を中心に産後ヨガレッスン開催やインストラクター養成を行う。

・日本ヨガ普及協会認定指導員
・スタジオヨギー産前産後TTC修了
・ひめトレインストラクター認定セミナー修了
・月経血コントロールヨガTT修了

レッスン開催実績

・A Life Labo  ・ENERGY BODY  ・Body&Soul
・熱田の森文化センター  ・名鉄コミュニティサロン植田
・名鉄コミュニティサロン西春 ・堀田シダックスカルチャークラブ
・鳴海シダックスカルチャークラブ
・藤田保健衛生大学ばんたね病院
・南山大学瀬戸キャンパス  ・名古屋市内小学校PTA
・一宮市教育委員会 ・サークル 等

指導レッスン

・産後リカバリーヨガ  ・ひめトレヨガ  ・ママ&ベビーヨガ
・月経血コントロールヨガ  ・マタニティヨガ
・インストラクター養成講座メイン講師

ヨガインストラクターとして、出産、子育てをしている同じ女性としてたくさんのママに伝えたい事があります。

妊娠・出産・子育てをしていく中で、 身体のめまぐるしい変化や体調不良、精神やホルモンバランスの不安定、 育児に関する悩み、マタニティーブルーなど女性特有の悩みを数々経験しました。

「妊娠・出産・産後の時期を健やかに過ごすことはできないの?」 「産後だからこそ、それまで以上に健康で、美しくなることはできないの?」 という疑問を持ち、ヨガを学ぶに至りました。 そして、その答えはヨガにありました。

女性はいくつになっても美しく、若々しく、輝いて いられます。 そして自分に自信を持ち、健やかで 優しい気持ちを持ち続けることもできます。

そんな女性が増えるように、ヨガを通じて お手伝いをしていきたいと思っています。

柘植有美

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35yoga認定インストラクター

35yoga養成講座修了者を対象に認定インストラクター登録制度があります。
認定インストラクターとして活動していただく際の内容のフォローアップや、営業活動ツールの制作などを行っています。

yoco

yoco / 野上洋子
産後ヨガインストラクター

経歴

2004年
第一子のマタニティヨガでヨガに出会う。ヨガの心地よさに魅了される。
2009年
出産後も産後のヨガを続け、産後の心と体の不調がヨガによって大きく改善されるのを実感。
自らもヨガのインストラクターになるべく名古屋にて松下ヨガ学院の指導員養成コースを修了。同時に松下ヨガ学院のマタニティ・産後ヨガコース修了。
2011年
産後のヨガをもっと深めるべく、35yogaにて産後ヨガインストラクター・ママ&ベビーヨガTT修了。
2011年
名古屋にてヨガインストラクターとして活動開始。
2013年
女性のためのヨガ、子宮美人ヨガ・月経血コントロールヨガTT修了。
2013年
転勤にて広島でインストラクターとして活動
2017年
転勤にて東京でインストラクターとして活動

レッスン開催実績

・名古屋・・・ごきそレディスクリニック,湘南シャイズヨガスタジオ,シダックス
・広島・・・103ヨガスタジオ,KEI助産院,レンタルスタジオにて主催クラス,出張ヨガ
・東京・・・開講準備中

私自身も2児のママです。
産後は、追われるような日々で、ひたすらこなして、夜が来るとひとまずほっと一息。。
いや、授乳に夜泣き、24時間営業を感じる日々でした。
日々の感情の持っていき場所の無さに夜を待ちわびる事も。
当時の身体の不調と心の不調を救ってくれたのがヨガでした。
現在は、産前産後だけでなく、女性の様々なステージをサポートできるヨガインストラクターでありたい!と活動を広げていますが、産後のヨガは私を救ってくれたものとして大きく、恩返しの気持ちで熱意を持って活動しています。 産後はチャンスです。産前よりも美しく♪
心も体も綺麗なママを一緒にめざしましょう♪

■東京「yoco☆yoga」 http://ameblo.jp/north-berry/

eri

masami/永井雅美
産後ヨガインストラクター

経歴

2011年
第一子出産 妊娠中期までつわりに苦しむ。出産後はなれない育児に心身共に疲れ、産後うつの状態に。
2013年
第二子出産 妊賑中期までつわりに苦しむ。長女の子育てに追われ毎日疲れて、子供より先に寝てしまう。
2015年
第三子出産 妊娠初期につわりに苦しむ。安定期に入り産院でのマタニティヨガのレッスンで、心と体のリラックスを実感。
子供を産んでから初めて自分の時間をゆったりと心地よく過ごせた。
先生の自宅レッスンにも通い、家でもヨガをするように。
2016年
産後リカバリーヨガインストラクター養成講座修了

出産前にはみんなかわいい赤ちゃんとの楽しい毎日を思い描いています。
生まれてきた赤ちゃんを見ているだけで幸せな気分になれるもの。しかしそれだけでは終わりませんよね。
赤ちゃんとの生活は楽しいコト、うれしいコトもありますが、赤ちゃんのお世話は24時間体制で産後の体と心はかなり疲れています。
赤ちゃんや家族を大切にするのと同じように、自分も大切に。
ヨガで体と心をリラックス&リフレッシュしていきましょう。

■ぽかぽかヨガびより http://ameblo.jp/norikeroro/

eri

JUN/浅野順子
産後ヨガインストラクター

経歴

名古屋生まれ名古屋育ち
幼いころから、ピアノ、バレエ、新体操、ジャズダンスなどのレッスンを積む。
小学校英語指導者資格を取得し、こども英語講師として、子供たちに歌や踊りを通して英語を教える。

2015年
第一子出産
産後ヨガに出会う。呼吸とともに身体を動かすヨガで、心も元気になることを実感する。
2016年
産後リカバリーヨガインストラクター養成講座修了

ヨガの魅力は。。。
ゆったりとした呼吸とポーズで『ココロとカラダを整える』ことです。
『ママもリラックスできて、ベビーもHAPPY♥』でいられるような時間を作っていけたらと思っています。
ヨガも英語も楽しむことが大事♪♪♪Let’s enjoy!!

■【名古屋】♥ベビー英語×ママヨガ♥JUN BLOG http://ameblo.jp/smilejun777/

eri

Wakana/水野若菜
産後ヨガインストラクター

経歴

2008年
ダイエットの為ホットヨガに通い始める。
2011年
LAXMI YOGA TTC 基礎科・専科修了
2013年
第1子出産
腰痛とは無縁でしたが産後ぎっくり腰を繰り返す。
育児をしながら自宅でヨガを行いストレス発散をする。
産前とはあきらかに違う体の変化に気付く。
2016年
産後リカバリーヨガ養成講座修了

子育て中のママは24時間365日休む暇もありません。
ヨガはリフレッシュ&リラックスもでき、育児中の運動不足の解消もできます。
毎日一生懸命頑張るママ。
時には自分の為のリラックスする時間が必要だと思います。
ママの笑顔は家族の笑顔!ママが笑顔になるお手伝いをしていきたいと思います。

■★Wakanaのブログ★ http://ameblo.jp/atom44/

keiko

keiko/川村 敬子
産後ヨガインストラクター

経歴

2014年
出産を機に初めてヨガに通う。
産休1年間、名古屋に単身赴任中の夫の元で子育てをしながら産後ヨガ
レッスンに通う中で心身ともに回復を実感。
2015年
1歳になった娘と二人で大阪に帰り職場復帰。
ヨガクラスを提案し、社内でクラス開催の為インストラクターコースを
受講。
2016年
10期生として資格取得後、社内コース立ち上げに向け準備中。

レッスン開催実績

大阪市内にて現在開講準備中


忙しい毎日の中で、ふと我に返り自分自身を見つめることができる。
そんな時間を持つことで、心身ともに絶妙なバランスを保つことができます。
子供はいつか自分の元を巣立ちます。でもママの人生は子育てが終わっても続きます。
自分の時間を大切に、自分を大切に。
ヨガはそんなひと時を提供してくれる時間です。
心と身体のバランスを整え、明日への活力にしましょう。

tomoko

tomoko/都築 知子
産後ヨガインストラクター

経歴

2012年
VI? AURA公認インストラクター
Laxmi YOGA TTC基礎科専科修了
長男妊娠 初めての出産の為、子供と楽しく向き合えるように
「産後リカバリーヨガ、ママ&ベビーヨガインストラクター養成講座」
を受講
2013年
産後リカバリーヨガ、ママ&ベビーヨガインストラクター養成講座 修了
長男出産
2014年
長女妊娠、出産
子育て中にヨガをする事で心も体も整うことを実感する
2016年
産後ヨガ認定インストラクターとして活動開始

レッスン開催実績

名古屋市内外にて現在開講準備中


ヨガを始めたきっかけは冷え性による代謝UP、体作りのためでした。
ずっと関わっていくこの身体、同じ時を過ごすなら健康で幸せに過ごしたい。
一人でも多くの方が笑顔で楽しい毎日が過ごせますように、
皆さんと一緒に心地よいリラックスした時間を共有できたらとっても嬉しいです。

 

■三河(西尾市、岡崎市、安城市)産後ヨガ、ママ&ベビーヨガインストラクター/コメ農家の娘Tomokoのブログ
http://ameblo.jp/111111111112222222222229

mika

Mika/木村 美香
産後ヨガインストラクター

経歴

2010年
栄養士免許取得後、スポーツクラブへ就職
さまざまなスタジオエクササイズやトレーニング指導、
栄養指導をおこなうフィットネスインストラクターとして、
運動面・栄養面から健康のサポートする健康で活き活きとした
生活を送ることの大切さを実感
2013年
第一子出産
妊娠発覚からずっと続けてきたハードな運動習慣が急になくなり
体力や筋力が落ち、体型が崩れた自分に自信を無くす
2014年
産後今の自分でもできる運動を求め35yogaに出会い
yumi先生のレッスンを受け、インストラクターとしての復帰を決意!
2015年
産後リカバリーヨガ/ママ&ベビーヨガインストラクター養成講座修了
マタニティヨガインストラクター養成講座修了
第二子出産 ヨガでの体作りや呼吸法から一度もイキまず、
驚くほどスムーズに出産

レッスン開催実績

名古屋市内外にて現在開講準備中


妊娠から出産、育児を始めると今まで以上に時が早く過ぎていくように感じます。
バタバタしてしまう毎日ですが、心にゆとりをもち赤ちゃんとの時間をゆったり大切に過ごせるよう
yogaを通じてお手伝いできたらと思います。
家事や育児に、毎日家族のことで頭がいっぱいで、自分への気遣いを忘れていませんか?
ヨガの時間は自分の内面と向き合います。
自分らしさを再確認して、優しい気持ちで家族と向き合いましょう。

そしてママとしての時間をもっと楽しめますように☆

 

■「みよし市 ママヨガ?楽部Mikaのブログ???*???」http://s.ameblo.jp/miyoiyoi/

mariko

CHIE/加藤 知恵
産後ヨガインストラクター

経歴

2007年
リフレクソロジープロコース修了
2008年
タイ式ヨガルーシーダットンインストラクターコース修了
リフレなど人の手で癒してもらう良さとはまた違う、自分でからだをほぐすことの良さを実感。
一週間ペースだった排便が毎日になったり、風邪をひきにくくなったりと体調の変化に気付く。
2010年
マタニティヨガインストラクターコース修了
2011年
第1子出産
マタニティヨガなどのセルフケアと呼吸法のおかげか、痛みを楽に受入れた出産だった。
しかし産後は痔の激痛に悩まされ、母乳が起動にのるまでの精神的辛さを味わったり、体力の低下などを痛感。
社会からとりのこされているような孤独感を感じる。
1歳になる前の子を連れて産後ヨガの勉強を始め、産後こそ特にケアが必要だと感じる。
2012年
産後リカバリーヨガ・ママ&ベビーヨガインストラクター養成講座修了

産後ヨガを学んでから第2子を出産しました。
産後のからだのことを知っているだけで安心感も違い、またママ&ベビーヨガを一緒にしたりと子育てが楽しくなりました♪
ママこそ自分のための時間 が必要!!その時間が家族の笑顔につながります。 産後ヨガでこころとからだ をほぐしませんか。
ママが『にこっ』とできるお手伝いができたらいいなと思っています。

■「リフレ&産後ヨガインストラクターCHIEのブログ☆みよし・豊田・日進近郊」http://ameblo.jp/556hogusu/

mariko

mariko/谷口麻理子
産後ヨガインストラクター

経歴

高校~
バレエ、ジャズダンスを始める。
社会人~
体型補正下着会社に就職。
10代~50代の産後を含む女性の体型の悩みと向き合いながら8年勤務。
2008年
左膝前十字靭帯損傷、同靭帯の再建手術を受ける。
リハビリを受ける中で靭帯を損傷する原因になる自分の身体の使い方、身体のアンバランスさに愕然とする。
2009年
息子出産
2010年
ママジャズダンスサークルにてジャズダンス再開
2012年
前述の左膝の手術の際に入れた釘を抜く手術を受ける。
手術中に半月板が切れている事が判るが切除するほど重症ではないが血管の少ない箇所のため
縫合してもくっつく可能性は低い事から処置はせず様子見に。
現在も定期的に診察とリハビリに通っている。
改めて自分の身体と向き合ったことからヨガに興味を持つ
ぎっくり腰になった事から通っていた接骨院の紹介でヨガに出会う。
2013年
ダンス仲間から35yogaを教えてもらう。
2014年
産後リカバリーヨガ・ママ&ベビーヨガインストラクター養成講座修了

妊娠~出産、そして毎日の子育て本当にお疲れ様です!
ついつい頑張りすぎてはいませんか?怖い顔になってはいませんか?
きっと後になって振り返ったら『あっという間だった』であろう『今』の子育てを心と身体の余分な力を抜いて、自分らしく満喫できたら素敵ですね?
そんなママライフをヨガを通じてお手伝いできたらなと思っています。
そして妊娠前よりも魅力的な女性になっちゃいましょう?

■「おかあさんとヨガ」http://ameblo.jp/mrrn209106/

Chisa

Chisa/二宮千里
産後ヨガインストラクター

経歴

1997年
フィットネスクラブでエアロビクスを始める。
2007年
しなやかで柔軟性のある筋肉、アンチエイジングに効果のあるヨガ、クラシックバレエを始める。インナーマッスルの重要性を知る。
2011年
自律神経失調症を患い、ヨガの呼吸法で自分の体と心を見つめ直す。 
2012年
待望の第1子妊娠。ホルモンの影響で股関節痛に悩まされ歩行困難な状況になり、医師の勧めで安定期に入りマタニティヨガを始める。
2013年
ヨガの呼吸法のお陰で、穏やかな出産。
赤ちゃんとどう接していいのか分からず、産後1ヶ月からベビーマッサージ・ベビーヨガに通い始める。
自然にスキンシップが出来、赤ちゃんが喜んでくれる笑顔で自分も癒やされ、自然に笑顔の毎日になる。
ヨガをすることで、自分以上に我が子が心穏やかであることを実感。そして、
妊娠前より引き締まったボディになり、改めてヨガの素晴らしさを知る。
出産は最大のデトックスであり、正しい知識があればより美しくなれる その事を一人でも多くのプレママ・ママに伝えたいと思い、養成講座受講を決意。
パーソナルカラリスト3級取得。
2014年
整理収納アドバイザー2級取得。
産後リカバリーヨガ・ママ&ベビーヨガインストラクター養成講座修了。

『妊娠・出産・育児』は、とても素晴らしいものであり、女性が最も美しく輝く大切な時間だと思います。
自分の心や身体をケアし笑顔になれば、貴女の赤ちゃんは勿論、周りの人も幸せな気持ちになれます。
『出産』という素晴らしい経験に誇りを持ち、今まで以上に美しく煌くママ、笑顔・愛に溢れるライフスタイルのお手伝いをしていきたいと思います。

■「美しさは健康から?*。゚。産後ヨガ*ママベビーヨガ*。゚。chisa」http://ameblo.jp/sun-sultation0715

akko

AKKO/木村亜紀子
産後ヨガインストラクター

経歴

2007年
長女妊娠  産院にてマタニティヨガのレッスンを受ける。
2008年
長女出産
2011年
次女妊娠
長女の子育てに追われ、マタニティヨガのレッスンには通えず、自宅でやる程度。
2012年
次女出産
次女5か月の時に産後ヨガのレッスンを受け始める。
肩こりや腰痛の緩和など体調の改善、気分のリフレッシュ効果を実感し、月に3,4回ペースでレッスンを続ける。
2014年
産後リカバリーヨガ・ママ&ベビーヨガインストラクター養成講座修了

ヨガは年齢に関係なく、いつでもどこでも気軽に始められます。
体調の改善はもちろん精神面でのリフレッシュ効果もあります。
産後のママは子供が第一優先でつい自分を二の次にしてしまいがちですが、自分のために
そしてお子さんや家族のために♪素敵なママ♪になるお手伝いをしたいと思っています。
一緒にヨガを通して心身ともに健康で美しくなりましょう!

■「AKKOのブログ healthy life」http://ameblo.jp/akko-healthy-life/

chiy

Chiy/伊藤智尋
35yoga認定マスターインストラクター

経歴

2004年
第一子出産 男の子 
第一子妊娠中はひどいつわりに悩まされる。
2007年
第二子出産 女の子       
第二子妊娠中に恥骨の痛みと股関節痛がひどく歩行困難になる。
産後は関節痛など治るものの、大切な人とのお別れや環境の変化により、自律神経失調症に。その後流産→不妊に悩まされる。
これではいけない!!と、学生時代していたバスケをママさん達と始めたことで次第に汗もかけるようになり、身体を動かすことで、心も軽くなることに気付き、子育てをしていく中で体力作りの重要性を実感する。
2011年
第三子出産 女の子
長男が幼稚園卒園、第三子出産の時期に東日本大震災。
これまで以上に、命の大切さ、家族の絆、、、あたりまえの事が全て愛のあるモノに感じました。丁寧に過ごせるようになる。
母として、一人の人間として日々模索中の毎日。そして、ヨガに出会う。
2012年
第四子出産 男の子 4人のママをしております。
第四子妊娠中もマタニティーヨガへ通う。
呼吸法や体力面で出産の時にも活かすことができ、産後もヨガを続け、産後のマイナートラブルも改善される。
現在は4人のままとして楽しく子育て中。

・35yoga産後ヨガ/ママ&ベビーヨガインストラクター養成講座 修了
・月経血コントロールヨガTT 修了

初めは友達がしているから、、、と軽い気持ちで始めたヨガ。今では私にとって無くてはならないものになりました。
誰でもすぐに出来て、道具も場所も何もいらない!!ただ自分の身と心があればいい!!ママにとって素敵な事づくし。
子育てはみんなでするモノですよー♪産後はさらに輝けるチャンスです。
BABYとMAMAがニコニコ過ごせる楽しい空間にしたいと思ってますよ!さぁ!!一緒にヨガしましょっ!

■「あま市~輝ママYOGA~ 産後ヨガ*ママ&ベビーヨガインストラクター*Chiy*」 http://ameblo.jp/kira-mamyoga/

eri

eri/池野恵理
産後ヨガインストラクター

経歴

2007年
助産師として総合病院産科病棟勤務、マタニティヨガインストラクター養成終了。
病院内でのマタニィヨガ教室を担当する。マタニティヨガに通う妊婦さんがお産を前向きにとらえ、取り組めていることを感じる。
また、自分自身も教室を担当することで体調が整いヨガの良さを実感する。。
2011年
松下ヨガ学院に通い始める。
万年抱えていた腰痛がヨガをすることで自分自身で調整できることを実感し、身体だけではなく心が整うことも学ぶ。
・松下ヨガ学院指導員養成終了
2012年
第1子出産。育児を始め、産後ヨガ、ベビーヨガの教室に通い、今までに感じていた身体と心が整うというヨガの良さに加え、赤ちゃんと一緒に参加できる教室の楽しさを実感する。
また、想像よりも自分の産後の回復が遅かったことで、もう一度産後について勉強したいと思う。
2013年
35yogaインストラクター養成に通う。

・35yoga産後ヨガ/ママ&ベビーヨガインストラクター養成講座 修了

私自身、妊娠出産のダメージが大きく、産後の身体の戻りに時間がかかり、
その中で育児や家事をすることは本当に大変なことだと実感しました。
大変だけど、楽しめる☆
そんな身体と心を整えるお手伝いができたらと思います!

■「ヨガインストラクター&助産師 ERIのブログ ☆名古屋市☆豊田市近郊」 http://s.ameblo.jp/wakuwaku-0727

yoco

minako/加藤美奈子
産後ヨガインストラクター

経歴

2005年
三人の子供の出産&育児(子供に食物アレルギー、アトピー、喘息など数々の疾患あり)、転勤による引越しなどによる心身の疲労のせいか、原因不明の湿疹、めまい、肩こり首こりなど、体調不良が起こるようになる。
2008年
ヨガを始め、そのよさを実感する
2009年
名古屋に転勤
引越しでのバタバタや、子供達の転校後の勉強面&精神面のケアなどで、余裕がなく、ヨガを暫くできない日々が・・・ 再度数々の体調不良が起こるようになる
2010年
何とかしなくては!とヨガを再会。
瑞穂区のBODY&SOULに通い、yumi先生と出会う 数々の不調の原因が、産後のケア不足にあるのでは?と感じ、産後数年経っていたが、産後ヨガを行う ヨガの良さ、必要性を再認識し、さらにヨガを深く学びたいとの思いから、インストラクターへの道を決意する
2011年
・松下ヨガ学院 インストラクター養成コース修了
・35yoga産後ヨガインストラクター養成講座修了
2012年
・ヨガインストラクターとして活動開始
・ママ&ベビーヨガインストラクター養成講座修了
2014年
・月経血コントロールヨガ講師養成講座修了
2015年
・リンパマッサージ資格取得
2016年
・さとう式リンパケア初級取得

レッスン開催実績

・熱田の森文化センター
・名鉄コミュニティサロン植田
・栄中日文化センター 等

現在は大阪府にてプライベートレッスン・鍼灸院内サークルなどにて活動中

産後は赤ちゃんのこと、また上の子がいる場合は上の子供のこと、家事のことなどなど自分の身体や心のケアを怠りがちです。
でも、ママが元気でいないと家庭はうまく回らず、子供達は不安を抱えます。
私も「元気なママでいたい!」との願いからヨガを始め、その良さを実感してさらに学びました。
ヨガは心身を健康にしてくれます。
自分自身をケアしてあげて、元気で綺麗なママでいられるようにがんばりましょう。

■「minakoママのヨガ日和」 http://ameblo.jp/chachachanmama/

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