https://35yoga.com/column/ 産前産後のママや子育て中の方必見。役立つヨガの情報をお届けします。 ja https://35yoga.com/column/detail/20260113140735/ Tue, 13 Jan 2026 14:07:00 +0900 https://35yoga.com/column/detail/20260113131904/ Tue, 13 Jan 2026 13:19:00 +0900 https://35yoga.com/column/detail/20260113123453/ Tue, 13 Jan 2026 12:34:00 +0900 https://35yoga.com/column/detail/20260113122528/ Tue, 13 Jan 2026 12:25:00 +0900 https://35yoga.com/column/detail/20241106094134/ Thu, 07 Nov 2024 06:16:00 +0900 常温の飲みのもで水分補給を 脱水症状を防ぐため、こまめに水分を摂りましょう。体を冷やさないように温かい飲み物がベターですが、吐き気があるときは少し冷たいものや常温のものが飲みやすいです。栄養バランスも意識して 吐き気や食欲不振で栄養が偏りがちですが、バランスの取れた食事を心がけましょう。 とはいえ完璧にする必要はありません。気分転換やリラックスのためにおやつを食べたりすることも、つわり期を乗り切る方法のひとつです。 ]]> https://35yoga.com/column/detail/20241105103052/ Tue, 05 Nov 2024 12:00:00 +0900 https://35yoga.com/column/detail/20241029092352/ Fri, 01 Nov 2024 10:00:00 +0900 朝のルーティンに組み込んで習慣化に 朝ヨガはほんの短い時間でも効果を実感できます。例えばベッドから降りてそのまま10分、または洗濯が終わるまでの15分・・・など毎日のモーニングルーティンに組み込んでしまえばより習慣化しやすくなります。 初心者でも安心 朝ということもあって朝ヨガでは激しい動きや難しいポーズは基本行いません。気持ちよく伸びをしながら、少しずつ身体が温まっていくことを感じられたらOK。初心者の方こそ朝ヨガの心地よさを実感できるはずです。忙しい朝でもオンラインのヨガレッスンなら、自宅に居ながら自分のペースでヨガを行うことができます。 お仕事に行く前に 仕事が忙しくて残業が多い人や、わざわざスタジオまで通うのが大変という人に、朝のオンラインヨガは特におススメです。運動習慣をつけたいけど何からはじめたら？という人はぜひ朝ヨガからスタートしてみてください。 小さいお子さんがいるママさん オンラインヨガでは受講される方の音はミュート（消音）しますのでご家族の声や生活音を気にしなくてOK。 途中でお子さんのフォローもできますので、いつもご自宅にいる時のようにリラックスして受けることができます。 コミュニケーションもしっかりとれて安心 一方的なヨガ動画などと違って、オンラインヨガでは講師とコミュニケーションをとることができます。 また画面を通して講師がポーズをチェックしますので的確なアドバイスを受けることができます。お仕事や子育てで忙しくなかなか自分の時間が取れない方に。 朝一番にヨガで体を温めて心も体も軽く1日を始められます。 また、皆さんの体調や気になる事などをお聞きして、それに合わせた内容も毎回盛り込んでいきます。日時毎週火曜日・金曜日各日6:00～6:30＊曜日などの変更や休講の場合がありますので、予約フォームにあるクラスカレンダーを参照の上、ご予約ください。受講料〇単発750円 〇4回チケット2,000円（当月内） 〇まとめてチケット2,800円(当月内有効） ＊前月に引き続き４回チケット、まとめてチケットをご購入の方は10%OFFお支払いPaypay、Paypal、ゆうちょ銀行へのお振込のいずれかにてお願いします。 （詳細はご予約後にメールでご案内いたします）担当インストラクターemi 一緒に朝ヨガの習慣つけませんか？ “朝の時間にメリハリができる” “朝にヨガをして1日を始めるのがこんなに気持ちがいいとは！” “便通が良くなった” など、嬉しいお声もいただいています zoomで気軽に受講いただけます。ご参加お待ちしております。レッスンの詳細・ご予約はこちら ]]> https://35yoga.com/column/detail/20241028140730/ Tue, 01 Oct 2024 14:15:00 +0900 https://35yoga.com/column/detail/20240826133635/ Sun, 01 Sep 2024 11:43:00 +0900 https://35yoga.com/column/detail/20240816110025/ Thu, 01 Aug 2024 14:21:00 +0900