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35yoga(産後ヨガ)| 産後ママ、ベビーのためのヨガレッスン

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産後ママのために

自信をなくしていませんか?

お腹に赤ちゃんの生命を宿したその瞬間から、女性は一人の「ママ」となります。
妊娠期間中、お腹の赤ちゃんの成長を喜んだり、自分自身の身体の変化に驚いたりしながら
ようやく出産を迎え、待ちにまった赤ちゃんとの対面。最高に幸せな時間。

ですが、出産直後から女性の身体はまたしても大きく変化をしていきます。
ホルモンバランスの崩れや骨盤、骨盤底筋の修復、そして頻繁にある授乳、長時間の抱っこ、そして睡眠不足・・・。
「赤ちゃんは可愛いけれど、なんとなく気分がすぐれない日が続いている」
「出産前よりも体調が悪くなった気がする」
「肩こりや腰痛がひどくて赤ちゃんの抱っこもしんどい」
「ママとしても、女性としても、なんだか自信がなくなってきた・・・」

「赤ちゃんが生まれたら毎日がハッピーなはず!」と思っていたのに目の当たりにする現実。
まるで自分だけが特別辛いような、取り残されたような感覚になりますが、
実は非常に多くのママが経験し、悩んでいることです。
肩や腰などに痛みがある状態で赤ちゃんのお世話をするのは本当につらいものです。
身体が不調をきたせば、心の状態も決していいものではないでしょう。

産後はキレイと自信を取り戻すチャンスです

妊娠~出産にかけての女性の身体は大きく変化します。
身体の中心にある骨盤も下口部分が大きく広がるため産後も不安定な状態となり
体調や気分に大きく影響する女性ホルモンの量は妊娠から産後にかけて急激に変化します。
この時期に身体のバランスを整えることは、産後の時期を快適に過ごし、
女性として美しさと自信を取り戻す絶好のチャンスです。

「体調不調を改善して、ずっとずっと健康で美しいママでいて欲しい。」
「心の底から育児を、そして毎日を楽しんで欲しい。」
いつもは赤ちゃんや家族の体調に非常に敏感で気を使っているママですが
産後だからこそ、どうかご自分の身体に関心をもち、ケアをしていただきたいのです。

ヨガは産後ママに一番効くケアです

ヨガは誰でもチャレンジし、実践することができます。
身体の硬さや身体能力などは関係ありません。
今まで運動が苦手だった方にも、無理なく始められるのがヨガの特長です。
ヨガで体調を整え、痛みが無く、そして産前よりもっと健康で美しい身体を目指すこと。
穏やかな呼吸と共に、不安を取り除き、自信や自分らしさを取り戻していくこと。
そしてママとして、優しい気持ちで育児を楽しめる心を育んでいくこと。
レッスンではこのことを大切にして行なっていきます。

産後のカラダやココロに不安や不調がある方はぜひお気軽にご参加ください。
一緒にヨガを楽しみ、そして毎日を楽しんで行きましょう!

産後ヨガ

産後ヨガ

産後だからこそ、それまで以上に健康で美しく

産後に気になる体調不良やボディラインなどを整えます。産後の方ならどなたでもご参加いただけるクラスです。

ママ&ベビーヨガ

ママとベビーのココロとカラダを整える

0歳のベビーと一緒に参加いただけるクラス。マッサージや簡単なヨガなどコミュニケーショを楽しみながら行います。

マタニティヨガ

お産力とママ力を高めるマタニティ期の特別な時間

マタニティ期の腰痛やむくみなどのマイナートラブル解消や出産後の心身の回復を見据えたクラスです。

子宮美人ヨガ

ホルモンバランスが整ってココロもカラダもきれいになれる。

ホルモンバランスを整えて月経不順・PMS・更年期・尿漏れなど女性特有のお悩みをヨガで無理なく改善していきます。

ひめトレ

美しい体をクセにする、女性の為の骨盤底筋トレーニング

「ひめトレ」を使って骨盤底筋群へアプローチする優しいヨガのクラスです。全ての女性が受講いただけます。

えいごでヨガforベビー

えいごで楽しむママとベビーのヨガじかん

英語での話しかけや手遊び歌を楽しみながらベビーのヨガができるクラスです。

えいごでヨガforマム

ポジティブな生き方は英語とヨガに共通するポリシーです。

簡単な英単語や日常で使える英会話などを織り交ぜながらヨガができるクラスです。

プレマタニティヨガ

いつか赤ちゃんが欲しいな。
そう願う人にお届けする特別なヨガ。

女性の身体機能を高め、妊娠しやすい体づくりをすることを目的としたクラスです。

レッスン体験談

実際参加してみてどうでしたか?
ヨガを始めてから何か変化はありましたか?
受講生の皆さんにインタビューしました。

みなさまからお問い合わせの多い
疑問や質問

お客様からよく寄せられるご質問と
その答えを公開しています。

身体が硬く体力に自信がありませんが、参加できますか?
ヨガを行うにあたって、身体の硬さや、身体能力は関係がありません。
また、レッスン前に参加される方のその日の体調などを事前に伺いますので心配な方は講師にご相談ください。
ただ、過去に大きな病気やケガをした後は、予め医師に確認の上、ご自分の体とよく相談しながら始めてください。
産後いつぐらいから始められますか?
出産後1ヶ月の検診を終えて、出血がなくなったころから体調と相談の上、始められます。
また帝王切開をした場合は事前に医師に相談をしてください。
何ヶ月のベビーから参加できますか?
簡単なベビーヨガやマッサージなどは、ベビーのお首が据わってからの方がやりやすいでしょう。
ベビーの人見知りが激しく、慣れない場所では泣くかもしれませんが参加は出来ますか?
どうぞ遠慮なくご参加ください!
ママ&ベビーヨガのクラスでは、様々な理由で泣けてしまうベビーに寄り添いながらレッスンを行います。
レッスン中は、出来る限りベビーの要望に答えながら授乳やおむつがえ、抱っこなども自由にしています。
特に最初はベビーの泣き声でママ自身が集中できないこともあるかもしれませんが、どうぞリラックスしてご参加ください。

お気軽にお問い合わせください

不安に感じていること、悩んでいること、レッスンについての質問などお気軽にお問い合わせください。

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