35yoga

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産後ケアとして、
ママと赤ちゃんが気楽に通える
ヨガのレッスンがあったら・・・!

そんな思いで始まった「産後ヨガ」は、
2009年に35yoga(さんごよが)として名古屋でスタートしました。

お腹に赤ちゃんの生命を宿し未来への希望を抱きながら迎えた出産。何にも代えがたい我が子の存在に幸せを感じるのだけど、慣れない育児や産後の体調変化によりママ自身の心と体は不安定になりがちです。

「赤ちゃんが生まれたら毎日がハッピーなはず!」と思っていたのに目の当たりにする現実。周りをみればみんな育児を楽しんでとても幸せそう・・・。まるで自分だけが特別辛いような、取り残されたような感覚になりますが、実は非常に多くのママが経験し、悩んでいることです。

肩や腰などに痛みがある状態で赤ちゃんのお世話をするのは本当につらいものです。体調が万全でない中、体に無理をしたり睡眠不足に陥ったりの毎日を過ごしていれば、ママの身体は当然悲鳴をあげます。

そして身体に不調をきたせば、心の状態も決して良好ではないはずです。
赤ちゃんにしてあげたいこと、ママ自身がやりたいこと、でもできないこと・・・。出産を期に環境も時間も突然変わってしまったことに対応できず焦りばかりが募ってしまい、自信を無くてしまうママさんも多いはずです。

そんなママ達に必要なのは心と体を整える「産後ママのためのヨガだ!」と、周産期女性の身体を専門的に学んだインストラクター達が集まり、産後の身体に特化したケアができる「産後ヨガ」のクラスが始まりました。

その後、産後を見据えたマタニティヨガのクラスや、赤ちゃんとのスキンシップも目的としたママ&ベビーヨガクラス、子育てが一段落してからじっくり自分と向き合うための一般女性クラス、仕事復帰後も職場でヨガを取り入れられる出張イスヨガ、コロナ禍を期に始まったオンラインクラスなど様々なニーズに応えながら多くのレッスンを提供してきました。

ヨガは誰でもチャレンジし、実践することができます。身体の硬さや身体能力などは関係ありません。今まで運動が苦手だった方にも、無理なく始められるのがヨガの特長です。

ヨガで体調を整え、痛みが無く、そして産前よりもっと健康的で美しい身体を目指すこと。穏やかな呼吸と共に、不安を取り除き、自信や自分らしさを取り戻していくこと。

それはママとして優しい気持ちで育児を楽しめる心を育んでいくことでもあり、
女性として自分の人生を思いっきり楽しみつくす心と体を作ることにもつながります。

35yogaが始まってから15年以上。時代の流れとともに出産や育児に関する環境や意識は少しずつ変わってきましたが、妊娠から出産を期に訪れる体の変化や仕組み、産前産後特有の悩みはずっと変わりません。


どんな時代であっても、心と体に優しく寄り添うヨガを35yogaは皆さまにお届けしていきます。

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