よくあるご質問
faq
35yogaについて、お客様からよく寄せられるご質問とその答えを公開しています。
ヨガの初歩的なことから、レッスンについてなどご案内しています。 お問い合わせの前にぜひご参照ください。
ヨガについて
- ヨガを行う時の服装は？
- ガードルなど、体を締めつけない動きやすい服装で行います。
レッスンでは、特にヨガウエアを用意する必要はありませんがきついジーパンやスカートは避けたほうがいいでしょう。
実際にも、Ｔシャツやジャージなど気軽な格好でもご参加いただいています。
- ヨガマットは必要ですか？
- ほとんどの会場で用意しておりますが、一部異なる場合もありますので、詳しくはお問い合わせ下さい。
もちろん、ご自分のマットをお持ちの方はご持参いただいて構いません。
- 身体が硬く体力に自信がありませんが、参加できますか？
- ヨガを行うにあたって、身体の硬さや、身体能力は関係がありません。
また、レッスン前に参加される方のその日の体調などを事前に伺いますので心配な方は講師にご相談ください。
ただ、過去に大きな病気やケガをした後は、予め医師に確認の上、ご自分の体とよく相談しながら始めてください。
産後リカバリーヨガ（ママヨガ）について
- 産後ヨガはいつから始められますか？
- 出産後１ヶ月の検診を終えて、出血がなくなったころから体調と相談の上、始められます。
また帝王切開をした場合は事前に医師に相談をしてください。
- 出産後の体力低下が著しく、腹筋もなくなってしまったのですができますか？
- 体力の回復に合わせて進めていきます。
気分が悪くなったり痛みが生じる場合には無理せず中断することもありますので、レッスン中及びレッスン前に不調を感じた場合は必ず事前に講師にご相談ください。
- 産後１年以上経っていますが参加できますか？
- 産後の身体は授乳期間中までに大きく変化するといわれていますので、それまでに整えておくことをおすすめしますが、ご自分の産後にケアができなかった方や、産後の体調不良が長引く方はぜひご参加ください。
また、レッスンでは女性として長年気をつけていきたい身体の不調などへのアプローチも行なっています。
実際にも、幼稚園や小学生のママにも多数ご参加いただいております。
- 「ママ&ベビーヨガ」との違いは？
- 両方共、産後の身体に対してのアプローチを行なっておりますが「産後リカバリーヨガ」では、「ママ」に対してのみアプローチをする内容です。
集中した時間の中、よりご自分の身体と向き合い、効果的なヨガを行なっていきます。
・ママのみで参加ができる方
・「ママ&ベビーヨガ」を卒業された方
・産後１年以上経った方
・よりしっかりと身体を整えたい方
にオススメのクラスです。「ママ&ベビーヨガ」では、０歳までのベビーと一緒にポーズをとっていきます。
レッスン中、１５分程度ベビーの時間を設けていますのでその分ママの時間は減りますが
・授乳間隔が短く、ベビーと離れることが難しい方
・ベビーとの時間を楽しみたい方
・産後に体力の低下が著しい方
・ママ友を作りたい方
にオススメのクラスです。
ママ&ベビーヨガについて
- 子育てサークルに所属していますが、定期的にサークルへ来てレッスンしてもらうことはできますか？
- 日程、人数等ご相談ください。ご希望に沿った形での開催が可能です。
また、ご自宅などでもお友達数人が集まっていただいてのレッスン開催も可能です。
- パパも一緒に参加できますか？
- 大変申し訳ありません。特別なイベントなどを除いて、通常のレッスンでは大人の男性の方は原則入室できません。
レッスン中、ベビーの授乳をするママがいらっしゃいますのでご遠慮いただいております。
ただ、プログラムの中でご自宅でパパとベビーが一緒にできるポーズなどもご紹介いたしますので是非ご家庭で楽しんでみてください。
- 何ヶ月のベビーから参加できますか？
- 簡単なベビーヨガやマッサージなどは、ベビーのお首が据わってからの方がやりやすいでしょう。
- ベビーの人見知りが激しく、慣れない場所では泣くかもしれませんが参加は出来ますか？
- どうぞ遠慮なくご参加ください！
ママ&ベビーヨガのクラスでは、様々な理由で泣けてしまうベビーに寄り添いながらレッスンを行います。
レッスン中は、出来る限りベビーの要望に答えながら授乳やおむつがえ、抱っこなども自由にしています。
特に最初はベビーの泣き声でママ自身が集中できないこともあるかもしれませんが、どうぞリラックスしてご参加ください。
- ベビーはどのような格好で参加したらいいですか？
- ベビー自身は激しい運動をすることはありませんので、普段着で構いませんが季節や会場によっては、暑かったり寒かったりすることがありますので調節ができるよう、脱ぎ着しやすいお洋服でいらっしゃってください。
- ベビーの食事やおもちゃは持参してもいいですか？
- レッスン中の水分補給（授乳やお茶など）は可能ですが、殆どの会場では原則飲食禁止となっておりますので、どうしても必要な場合は事前にご相談ください。
また、お気に入りのおもちゃがあればどうぞ持ってきてください。ただ、ずっと音が鳴り続けるものや、高価なもの、誤飲防止のため小さなおもちゃは避けいただいたほうがいいかもしれません。
- 兄姉は一緒に参加できますか？
- 会場によって異なりますが、概ね自主サークル以外のレッスンでは一緒に参加はできませんので信頼の出来る方に預かっていただくか、託児等をご利用ください。
- 「産後リカバリーヨガ」との違いは？
- 両方共、産後の身体に対してのアプローチを行なっておりますが「産後リカバリーヨガ」では、「ママ」に対してのみアプローチをする内容です。
集中した時間の中、よりご自分の身体と向き合い、効果的なヨガを行なっていきます。
・ママのみで参加ができる方
・「ママ&ベビーヨガ」を卒業された方
・産後１年以上経った方
・よりしっかりと身体を整えたい方
にオススメのクラスです。「ママ&ベビーヨガ」では、0歳までのベビーと一緒にポーズをとっていきます。
レッスン中、15分程度ベビーの時間を設けていますのでその分ママの時間は減りますが
・授乳間隔が短く、ベビーと離れることが難しい方
・ベビーとの時間を楽しみたい方
・産後に体力の低下が著しい方
・ママ友を作りたい方
にオススメのクラスです。
マタニティヨガについて
- マタニティヨガはいつから始められますか？
- 妊娠16週以降で安定期に入っている健康な妊婦さんが対象です。
- 受講にあたって医師の許可は必要ですか？
- はい、受講に際して必ずお医者様の許可を得てください。またご家族にも承諾いただいてください。
- 他の産院で妊婦健診を受けていてもマタニティヨガの受講は可能ですか？
- はい、どちらの産院に通ってらっしゃる方でも受講いただけます。
- つわり（悪阻）がありますがヨガをしてもいいですか？
- つわりがある場合もクラスには参加いただけます。ヨガをすることでつわりが楽になることも多いようです。
ただし、つわりの原因や症状は人によって異なりますので、レッスン中に悪化するような場合はお休みをしていただくこともあります。
いずれの場合も、途中で休憩を挟みながら無理なく行っていただくことをオススメしています。 またつわり対策として、お水の他に飴やバナナなどの軽食をお持ちいただいてもOKです。
- 上の子どもを連れて行ってもいいですか？
- 申し訳ありませんがレッスンの特性上お子様の同伴はお断りしております。ご家族など信頼のできる方に預かっていただくか託児所などをご利用ください。
- 必要な持ち物はありますか？
- 動きやすい格好、お水やお茶など水分補給ができるものの他、念のため母子手帳とバスタオル（破水時に使用）をお持ちください。
出張ヨガレッスンについて
- 何名以上から出張レッスンをお願いできますか？
- 通常5名～10名様以上で承っておりますが、内容や規模によりご相談お受けしておりますのでお問い合わせください。
- 1回だけでもお願いできますか？
- はい、もちろん単発レッスンも承っております。定期（週・月・年）契約もご相談ください。
- 1回のレッスンの時間はどれくらいですか？
- 1レッスンはおよそ60分となります。
その他、ミニレッスンであれば30分、ゆっくり＆じっくりをご希望であれば75分～90分などご希望に合わせてレッスンを行っております。
- 会場の広さはどれくらい必要ですか？
- 参加される人数によって異なります。
・10名：30～40㎡程度（20帖～25帖程度）
・20名：60～80㎡程度（40帖～50帖程度）
・30名：90～120㎡程度（60帖～80帖程度）
あくまで目安ですので広さや人数についてはご相談ください。
またヨガマットを使わないプログラム（イスヨガや座学など）であれば上記ほどの広さは必要ありませんのでご相談ください。
- ヨガマットはこちらで準備する必要ありますか？
- 人数や場所により弊社にてご用意できますが、人数が多い場合（10名以上など）はバスタオルでの代用やイスヨガのクラスをご提案しております。
- 参加者の年齢や性別の制限はありますか？
- プログラムの内容によって異なります。
・ベビー系レッスン（産後ヨガ・ママ＆ベビーヨガ）・・・2か月～未就園児の赤ちゃんとそのママ（パパ）
・女性向けレッスン（マタニティヨガ・骨盤ヨガ・ひめトレヨガ・・・成人女性
・その他のレッスン（イスヨガ・リラックスヨガ・座学など）・・・成人男性・成人女性
上記はあくまで基本の対象者です。ご要望に合わせて提案可能ですので不明点はお問い合わせください。
- 出張エリアと時間について教えてください
- エリアは愛知県（名古屋市及び名古屋市から車で1時間程度の近郊エリア）/岐阜県（岐阜市および近郊エリア）/三重県（桑名市および近郊）エリアです。
時間については8時から19時頃までです（平日・休日問わず）。
このエリアや時間以外でご希望の場合は別途ご相談ください。
- 料金について教えてください。
- レッスン内容や人数などの条件をお伺いした上で個別にご案内しておりますが、下記に目安として料金を掲載しましたのでご参考になさってください。
・90分レッスン 5名から10名 20,000円程度
・60分レッスン 10名から20名 15,000円～23,000円程度
・30分レッスン 20名から30名 15,000円～18,000円程度
※別途交通費（実費）を頂戴いたします
※上記は単発レッスンでの目安です。定期契約（週・月・年）の場合は1回当たりの料金がお安くなります。
※50名様以上の場合はレッスンを安全に行うため講師以外にアシスタントが同行します（別途費用）。
- いつまでに申し込みをしたらいいですか？
- ご要望にあったプログラムのご提案やレッスン準備、講師の手配がありますので開催希望日の1ヵ月ほど前までにお申し込みをお願いしております。
またお申込み後のキャンセルがあった場合でも費用がかかりますので予めご了承ください。
＜出張ヨガキャンセルポリシー＞
・講座実施日の14 日前までの間にキャンセルの通知があった場合
受講料の額の0%の額
・講座実施日の14 日前から7 日前までの間にキャンセルの通知があった場合
受講料の額の50%の額
・講座実施日の7日前から3日前までの間にキャンセルの通知があった場合
受講料の額の70%の額
・講座実施日の３日前以降から当日までの間にキャンセルの通知があった場合
受講料の額の100%の額
オンラインヨガレッスンについて
- zoomを使うと費用はかかりますか？
- 受講時に使用するアプリケーション「zoom」は無料でご利用いただけます。
尚、インターネット通信に関する費用はお客様負担となりますのでご了承ください。
- 受講料はどのように支払うのですか？
- お支払いはレッスンによって異なりますが、主に下記のお支払方法から選択いただけます。
・PayPal
・paypay
・銀行振込 etc
ご予約時にメールにてご案内しておりますので、不明点がありましたらお問い合わせください。
- zoomのやり方がわからないのですが・・・
- ご予約後にzoomの操作方法をご案内しておりますのでご安心ください。
もし不明点がありましたら講師まで直接お問い合わせください。ご説明いたします。
- 予約しましたが直前に参加できなくなりました。キャンセルできますか？
- お客様都合によるキャンセルは可能ですが、受講料お支払い後の返金は原則受付しておりません。
ただしレッスンによっては振替が可能な場合もございますので講師まで直接ご相談ください。
- 途中で回線が切れてしまった場合はどうしたらいいですか？
- 一旦「zoom」を終了後、再度同じミーティングIDを入力してご参加ください。
- 自分の映像を見られたくないのですが、音声だけで参加してもいいですか？
- はい、zoomの設定でお客様のカメラをOFFにすることが可能です。
ただし、安全にレッスンを行うためにも、講師が参加される方の動きや様子を確認させていただきたいと考えております。
また受講者のご本人確認（ご予約者が受講されているかどうか）のために、レッスン開始前はカメラONにしていただいております。
お客様によって様々なご事情があるかと思いますので、ご心配な方は一度ご相談ください。
- レッスンの途中で授乳やおむつ替えなどしてもいいでしょうか？
- はい、レッスン途中でも赤ちゃんのお世話をしていただいてもちろんOKです。
その際は一旦カメラ映像をOFFにしていただければ、特に講師への申告は必要ありませんのでママも赤ちゃんもいつもの通りに過ごしていただければと思います。
養成講座について
- 試験に合格できなかった場合、再試験はありますか？
- 授業をしっかり受講いただければほとんどの方が高い確率で合格できる試験となっておりますが
もし万が一、当社が指定する基準み満たなかった場合は講師から不足箇所のフィードバックやアドバイスをした上で、
再試験にチャレンジすることも可能です。（別途11,000円）
- 養成講座修了後、すぐにレッスンは開催できますか？
- 受講された方のレベルなどによりますが、出来る限りすぐに開催できるまでのノウハウをお伝えします。
また、修了者には「認定インストラクター登録制度」を設けております。
実地研修や個別指導、インストラクターとしてのプロモーションや集客などをサポートいたしますので併せてご検討ください。
- 資格取得後は必ず35yoga認定インストラクターの登録が必要ですか？
- 認定登録については自由です。すでにフリーのヨガインストラクターなどで指導をしている方については
学んだことをご自分のレッスンで活かす形でぜひ活躍してください！35yogaは陰ながらずっと応援しています！
またこれから初めてレッスンを開催する方については、認定インストラクター登録をお勧めします。
せっかく資格を取ったのに、レッスン運営がうまくいかずに途中でやめてしまうのは本当にもったいないことです。
35yogaでは同じ志をもった先生が沢山在籍していますので、繋がりや情報交換も活発に行っていますよ！
- 養成講座を修了した後、仕事の斡旋などはしてもらえますか？
- 申し訳ありませんが、お仕事の斡旋は必ずしもお約束できるものではありません。
ですが、35yoga認定インストラクター登録をされた方には、優先的にお仕事のご紹介をさせていただきます。
- 子育てしながらインストラクターとして活動できるでしょうか？
- 35yoga認定インストラクターの多くは子育てをしながらヨガインストラクターとして活躍しています。
お子さんの人数や年齢、就学などにより働ける時間は様々ですが
基本的には「家庭を一番」に考え、無理のない範囲で活動をしています。
具体的なレッスン頻度や収入、病欠の時の対応については下記コラムに掲載していますのでご参考になさってください。
・ママインストラクターの働き方①
1日あたりの仕事量は？/週にどれくらい働く？
・ママインストラクターの働き方②
子どもが熱・・・その時ママはどうしますか？/ママインストラクター同志で助け合おう
・ママインストラクターの働き方③
「お金を沢山稼ぎたい人」はやめた方がいい/1ヵ月あたりの収支は？/時間も収入も自分次第
- 身体が硬いのですが、養成講座に参加できますか？
- はい。ヨガ実践に困難な怪我や病気などがなければ受講に際して体の硬さについては不問です。
もともと運動が苦手だったという人や、体力に自身がないという人も養成講座受講中、積極的にトレーニングをすることで、ご自身の体の変化をぜひ感じてみてください。
- 出産未経験ですが、産後ヨガの指導はできますか？
- はい、もちろんです！講座では妊娠から産後にかけての体の変化についても学びますので、出産未経験の方でも全く問題なく指導ができます。
またこれからご自身が出産を考えている方でしたら、養成講座を通して多くの事を「先に知っておく」ことができます。
妊娠や出産、産後というのは誰でも不安なものです。これから起こるであろう変化を予め理解しておくことで
心も体も事前に準備ができますし、セルフケアの方法も習得できますので心強いはずですよ！
- 現在子育て中ですが、養成講座に参加できますか？
- はい、もちろんご参加いただけます。女性は妊娠、出産、子育てなどにより生活スタイルが変わったり、お仕事がストップしてしまうことがありますが、35yogaではそのような機会をむしろチャンスととらえてします。
妊娠や出産という経験を、どうぞ35yogaで活かしてください。今までの受講生達の9割が子育て中のママです。
- 受講後、特にヨガの指導をする予定はないのですが受講可能ですか？
- はい。今までも一般企業の会社員の方が育児休暇中に受講されたり医療従事者、ベビーマッサージの先生、スポーツトレーナーの方も受講されています。産前産後の専門知識を学びたいという方であれば受講いただけます。
- 申し込み後のキャンセルは可能ですか？
- 講座開催初日の8日前まではキャンセル料がかからずお申込みを取り消すことが可能です。
7日以内の場合は下記の通りキャンセル料がかかりますのでご注意ください。
【キャンセルポリシー】
▶講座開始日の7 日前から3 日前までの間にキャンセルの通知があった場合
受講料の額の50%の額
▶講座開始日の2 日前から講座開始の24 時間前までの間にキャンセルの通知があった場合
受講料の額の70%の額
▶講座開始の24 時間前以降から講座開始までの間にキャンセルの通知があった場合
受講料の額の100%の額
- 受講料を分割で支払いたいのですが可能ですか?
- はい。個別にご相談をお受けしております。どうぞ気軽にご相談ください。
- 受講について家族と相談をしています。締め切り日が過ぎても申込できますか？
- 定員に達していなければ申込締め切り後でもエントリーいただけます。
ただ、資料の準備がございますので、検討中の方はご一報いただけると助かります。
- 当日の持ち物を教えてください
- 【マタニティヨガインストラクター養成講座】【産後リカバリーヨガインストラクター養成講座】
・筆記用具
・動きやすい格好
・水分補給のできる飲み物
・ヨガマット（会場によってはレンタルを用意しております。担当講師にお尋ねください）
【ママ＆ベビーヨガインストラクター養成講座】
・筆記用具
・動きやすい格好
・水分補給のできる飲み物
・ヨガマット（会場によってはレンタルを用意しております。担当講師にお尋ねください）
・ベビー人形（50㎝～60㎝ほどの人形やぬいぐるみなど。詳しくは担当講師にお尋ねください）
※全講座、使用するテキストはこちらでご用意しております。
- 受講日に欠席などをした場合の振替受講はできますか？
- 原則出来ませんが、欠席された日に履修された内容で不明点や質問があれば講師へいつでもお尋ねください。可能な限りフォローいたします。
- 0歳児同伴での受講に不安があります。どのような雰囲気で過ごすのでしょうか？
- 35yogaの養成講座では、子育て中のママさんも受講しやすいように「0歳児赤ちゃん」も一緒に同席いただけます。
月齢によりますが、ネンネ期の赤ちゃんでしたらママの近くにマットを敷きますのでその上で寝てすごします。
ハイハイができる赤ちゃんについては、皆で見守りつつ基本自由に過ごしてもらっています。
受講中の授乳やオムツ替え、寝かしつけも全く問題ありませんのでお好きなタイミングで！
基本的には「家で過ごしている時と同じ」ように過ごしてもらいたいと思っています。
またママの方が集中したい！という方は、ご家族の方にお願いしてママお一人で受講することもあります。
ママが学ぶということにデメリットを感じる必要は全くありませんので、どうぞ安心して受講してくださいね。