よくあるご質問
faq
35yogaについて、お客様からよく寄せられるご質問とその答えを公開しています。
ヨガの初歩的なことから、レッスンについてなどご案内しています。 お問い合わせの前にぜひご参照ください。
ヨガについて
- ヨガをする時の服装や持ち物は？
- 動きやすく体を締めつけない服装ならOKです。
ヨガウェアを新しく買う必要はなく、Tシャツやジャージなど気軽な格好で十分です。ジーパンやスカートなど動きにくい服装は避けましょう。必要に応じてタオルや飲み物をご持参ください。
- ヨガマットは必要ですか？
- 基本的に会場でヨガマットをご用意しています。
ただし一部の会場では異なる場合もあるため、事前に確認をおすすめします。ご自身のマットをお持ちの方は持参していただいて構いません。
- 身体が硬くてもヨガに参加できますか？
- はい、身体の硬さや体力に関係なく参加できます。
ヨガは柔軟性や運動経験がなくても始められるので安心です。レッスン前に体調をお伺いしますので、不安があれば講師にご相談ください。大きな病気やケガの経験がある方は、必ず医師に確認のうえご参加ください。
産後リカバリーヨガ（ママヨガ）について
- 産後ヨガはいつから始められますか？
- 出産後1か月検診を終え体調が整えば始められます。
出血が落ち着き、無理なく動ける時期が目安です。帝王切開後の方は必ず医師に相談してください。産後の体調に合わせて少しずつ再開しましょう。
- 出産後の体力低下や腹筋の衰えがあっても産後ヨガに参加できますか？
- はい、体力に合わせ無理なく進められるのでご安心ください。
疲労や痛みを感じるときは中断できます。レッスン前後に体調を講師に伝えることで、安全に取り組むことができます。
- 産後１年以上経っていますが参加できますか？
- はい、産後1年以上経っても参加可能です。
授乳期までのケアが望ましいとされますが、長引く不調やケア不足を感じる方にもおすすめです。
実際にも、幼稚園や小学生のママにも多数ご参加いただいております。
- 「産後ヨガ」と「ママ&ベビーヨガ」の違いは？
- 両クラスとも産後の身体に対してのアプローチを行なっておりますが、「産後ヨガ」はママ自身に集中して体を整えるクラス。「ママ&ベビーヨガ」は0歳の赤ちゃん連れで一緒に行い、授乳や交流の時間も含まれます。目的に応じて選べます。
ママ&ベビーヨガについて
- 子育てサークルに来てレッスンしてもらうことはできますか？
- はい、日程や人数に応じてサークル開催が可能です。
名古屋市内やご自宅など、お友達同士で集まれば出張レッスンもできます。ご希望の形式に合わせて調整します。
- パパも一緒に参加できますか？
- いいえ、通常の産後ヨガでは男性参加はできません。
授乳中のママが多いため、特別イベントを除き男性の入室はご遠慮いただいています。ただしご家庭でできる親子ヨガポーズは紹介しています。
- ママ＆ベビーヨガは何ヶ月から参加できますか？
- 首がすわった時期から赤ちゃん連れで参加可能です。
簡単なベビーヨガやマッサージも取り入れますので、無理なく一緒に楽しめます。
- 人見知りや泣きやすい赤ちゃんでもママ＆ベビーヨガに参加できますか？
- はい、泣いてしまう赤ちゃんも安心して参加できます。
授乳・おむつ替え・抱っこなど自由にできる雰囲気です。ママ自身も気負わずリラックスしてご参加ください。
- 赤ちゃんはどのような服装で参加したらいいですか？
- 普段着で問題ありません。
激しい運動はしませんが、会場や季節によって暑さ寒さが変わるため、脱ぎ着しやすい服装がおすすめです。
- 赤ちゃんのおもちゃや食事は持参してもいいですか？
- はい、お気に入りのおもちゃがあればお持ちください。
ただ音が鳴り続けるものや小さい誤飲の危険があるおもちゃは避けましょう。飲食は原則禁止ですが、水分補給や授乳は可能です。
- 兄姉は一緒に参加できますか？
- いいえ、原則として兄姉の同伴参加はできません。
会場規定により託児や信頼できる方への預けを推奨しています。自主サークルであれば柔軟に対応できる場合もあります。
- 「ママ&ベビーヨガ」と「産後ヨガ」との違いは？
- 両クラスとも産後の身体に対してのアプローチを行なっておりますが、「産後ヨガ」はママ自身に集中して体を整えるクラス。「ママ&ベビーヨガ」は0歳の赤ちゃん連れで一緒に行い、授乳や交流の時間も含まれます。目的に応じて選べます。
マタニティヨガについて
- マタニティヨガは妊娠何週から始められますか？
- 妊娠16週以降で安定期に入った方から可能です。
健康な妊婦さんが対象となります。体調に不安がある場合は無理をせず、事前に主治医にご相談ください。
- マタニティヨガを受講する際に医師の許可は必要ですか？
- はい、必ず主治医の許可を得てからご参加ください。またご家族にも承諾いただいてください。
- 他の産院で妊婦健診を受けていてもマタニティヨガの受講は可能ですか？
- はい、産院に関係なくどなたでも参加できます。
通院先は問わず、妊娠週数と体調が整っていれば受講可能です。お気軽にお申し込みください。
- つわり（悪阻）がある場合でもマタニティヨガに参加できますか？
- はい、体調に応じて無理なく参加いただけます。
ヨガで楽になる方もいますが、症状は個人差があります。レッスン中に悪化するような場合は休憩や中止をお願いします。
またつわり対策として、お水の他に飴やバナナなどの軽食をお持ちいただいても可構いません。
- 上の子どもを連れて行ってもいいですか？
- いいえ、お子さま連れでの参加はできません。
レッスンの特性上、安全を優先するためご遠慮いただいています。ご家族や託児の利用をおすすめします。
- マタニティヨガを受講する際に必要な持ち物は？
- 動きやすい服装と水分補給用の飲み物をご用意ください。
母子手帳やバスタオル（万一の破水に備えて）もお持ちいただくと安心です。
出張ヨガレッスンについて
- 出張ヨガは何名から依頼できますか？
- 通常は5名以上から出張ヨガを承ります。
人数や内容によっては柔軟に対応可能です。詳細はお気軽にご相談ください。
- 出張ヨガを1回だけ依頼することは可能ですか？
- はい、単発レッスンのご依頼も可能です。
週単位・月単位などの定期契約にも対応しています。ご要望に合わせてプランをご提案します。
- 出張ヨガ1回のレッスン時間はどれくらいですか？
- 基本は60分レッスンを行っています。
30分の短時間や75〜90分のロングレッスンも対応可能です。参加者のご希望に合わせ調整します。
- 出張ヨガに必要な会場の広さはどのくらいですか？
- 参加される人数によって異なります。
・10名：30～40㎡程度（20帖～25帖程度）
・20名：60～80㎡程度（40帖～50帖程度）
・30名：90～120㎡程度（60帖～80帖程度）
あくまで目安ですので広さや人数についてはご相談ください。
またヨガマットを使わないプログラム（イスヨガや座学など）であれば上記ほどの広さは必要ありませんのでご相談ください。
- 出張ヨガではヨガマットを用意する必要がありますか？
- はい、ヨガマットをお持ちください。人数や場所により弊社にてご用意できますが、人数が多い場合（10名以上など）はバスタオルでの代用やイスヨガのクラスをご提案しております。
- 出張ヨガの参加者に年齢や性別の制限はありますか？
- いいえ、基本的に制限はなく幅広く対応可能です。
・ベビー系、産前産後、女性専用、イスヨガ、座学など対象に応じたプログラムをご用意します。
- 出張エリアと時間について教えてください
- 名古屋市と近郊エリアで8時〜19時（平日）に対応可能です。
愛知・岐阜・三重の一部地域へ出張します。時間や地域外も相談に応じます。
- 出張ヨガの料金はいくらですか？
- レッスン内容や人数や時間により15,000円〜が目安です。
例
・60分レッスン 5名から20名 15,000円～23,000円程度
・30分レッスン 20名から30名 15,000円～18,000円程度
※別途交通費（実費）を頂戴いたします
※上記は単発レッスンでの目安です。定期契約（週・月・年）の場合は1回当たりの料金がお安くなります。
※50名様以上の場合はレッスンを安全に行うため講師以外にアシスタントが同行します（別途費用）。
- 出張ヨガを申し込むのはいつまでですか？
- 開催希望日の1か月前までにお申込みください。
講師手配や準備があるため早めが安心です。キャンセルは規定により費用が発生する場合があります。
オンラインヨガレッスンについて
- オンラインヨガでzoomを使うと費用はかかりますか？
- いいえ、zoom自体は無料で利用できます。
ただし、ご自宅のインターネット通信料はお客様負担となりますのでご注意ください。
- オンラインヨガの受講料はどのように支払えますか？
- レッスンによって異なりますが、PayPayや銀行振込など複数方法で支払えます。
ご予約時に詳細をメールでご案内します。
- zoomのやり方がわからないのですが・・・
- ご予約後にzoomの操作方法をご案内しておりますのでご安心ください。
不明点があれば講師が直接サポートします。
- オンラインヨガを予約後にキャンセルはできますか？
- はい、キャンセルは可能ですが返金は原則できません。
ただし、レッスンによっては振替ができる場合があります。講師にご相談ください。
- オンラインヨガ中に回線が切れた場合はどうすればいいですか？
- 再度同じミーティングIDで入り直せます。
一度zoomを終了し、再ログインすればそのまま継続受講が可能です。
- オンラインヨガはカメラをOFFにして音声だけで参加できますか？
- はい、カメラOFFでも参加可能です。
ただし安全確認のため開始前はカメラONをお願いしています。ご事情がある方は事前にご相談ください。
- オンラインヨガ中に授乳やおむつ替えをしても大丈夫ですか？
- はい、赤ちゃんのお世話をしながら参加できます。
カメラを一時OFFにしたい場合も講師への申告は不要です。ご自宅の安心できる環境でご参加ください。
養成講座について
- 身体が硬いのですがヨガインストラクター養成講座に参加できますか？
- はい、体が硬くても養成講座の受講は可能です。
怪我や病気がなければ問題ありません。運動が苦手でも学びの中で体の変化を実感できます。
- 出産未経験ですが、産後ヨガの指導はできますか？
- はい、講座では妊娠から産後にかけての体の変化についても学びますので、出産未経験の方でも全く問題なく指導ができます。
またこれからご自身が出産を考えている方でしたら、養成講座を通して多くの事を「先に知っておく」ことができます。
妊娠や出産、産後というのは誰でも不安なものです。これから起こるであろう変化を予め理解しておくことで
心も体も事前に準備ができますし、セルフケアの方法も習得できますので心強いはずですよ！
- 現在子育て中ですが、養成講座に参加できますか？
- はい、もちろんご参加いただけます。女性は妊娠、出産、子育てなどにより生活スタイルが変わったり、お仕事がストップしてしまうことがありますが、35yogaではそのような機会をむしろチャンスととらえてします。
妊娠や出産という経験を、どうぞ35yogaで活かしてください。今までの受講生達の9割が子育て中のママです。
- 受講後、特にヨガの指導をする予定はないのですが受講可能ですか？
- はい。今までも一般企業の会社員の方が育児休暇中に受講されたり医療従事者、ベビーマッサージの先生、スポーツトレーナーの方も受講されています。産前産後の専門知識を学びたいという方であれば受講いただけます。
- 申し込み後のキャンセルは可能ですか？
- 講座開催初日の8日前まではキャンセル料がかからずお申込みを取り消すことが可能です。
7日以内の場合は下記の通りキャンセル料がかかりますのでご注意ください。
【キャンセルポリシー】
▶講座開始日の7 日前から3 日前までの間にキャンセルの通知があった場合
受講料の額の50%の額
▶講座開始日の2 日前から講座開始の24 時間前までの間にキャンセルの通知があった場合
受講料の額の70%の額
▶講座開始の24 時間前以降から講座開始までの間にキャンセルの通知があった場合
受講料の額の100%の額
- 受講料を分割で支払いたいのですが可能ですか?
- はい。個別にご相談をお受けしております。どうぞ気軽にご相談ください。
- 受講について家族と相談をしています。締め切り日が過ぎても申込できますか？
- 定員に達していなければ申込締め切り後でもエントリーいただけます。
ただ、資料の準備がございますので、検討中の方はご一報いただけると助かります。
- 当日の持ち物を教えてください
- 【マタニティヨガインストラクター養成講座】【産後リカバリーヨガインストラクター養成講座】
・筆記用具
・動きやすい格好
・水分補給のできる飲み物
・ヨガマット（会場によってはレンタルを用意しております。担当講師にお尋ねください）
【ママ＆ベビーヨガインストラクター養成講座】
・筆記用具
・動きやすい格好
・水分補給のできる飲み物
・ヨガマット（会場によってはレンタルを用意しております。担当講師にお尋ねください）
・ベビー人形（50㎝～60㎝ほどの人形やぬいぐるみなど。詳しくは担当講師にお尋ねください）
※全講座、使用するテキストはこちらでご用意しております。
- 受講日に欠席などをした場合の振替受講はできますか？
- 原則出来ませんが、欠席された日に履修された内容で不明点や質問があれば講師へいつでもお尋ねください。可能な限りフォローいたします。
- 0歳児同伴での受講に不安があります。どのような雰囲気で過ごすのでしょうか？
- 35yogaの養成講座では、子育て中のママさんも受講しやすいように「0歳児赤ちゃん」も一緒に同席いただけます。
月齢によりますが、ネンネ期の赤ちゃんでしたらママの近くにマットを敷きますのでその上で寝てすごします。
ハイハイができる赤ちゃんについては、皆で見守りつつ基本自由に過ごしてもらっています。
受講中の授乳やオムツ替え、寝かしつけも全く問題ありませんのでお好きなタイミングで！
基本的には「家で過ごしている時と同じ」ように過ごしてもらいたいと思っています。
またママの方が集中したい！という方は、ご家族の方にお願いしてママお一人で受講することもあります。
ママが学ぶということにデメリットを感じる必要は全くありませんので、どうぞ安心して受講してくださいね。
- 試験に合格できなかった場合、再試験はありますか？
- 授業をしっかり受講いただければほとんどの方が高い確率で合格できる試験となっておりますが
もし万が一、当社が指定する基準み満たなかった場合は講師から不足箇所のフィードバックやアドバイスをした上で、
再試験にチャレンジすることも可能です。（別途11,000円）
- 養成講座修了後、すぐにレッスンは開催できますか？
- 受講された方のレベルなどによりますが、出来る限りすぐに開催できるまでのノウハウをお伝えします。
また、修了者には「認定インストラクター登録制度」を設けております。
実地研修や個別指導、インストラクターとしてのプロモーションや集客などをサポートいたしますので併せてご検討ください。
- 資格取得後は必ず35yoga認定インストラクターの登録が必要ですか？
- いいえ、認定登録については自由です。すでにフリーのヨガインストラクターなどで指導をしている方については
学んだことをご自分のレッスンで活かす形でぜひ活躍してください！35yogaは陰ながらずっと応援しています！
またこれから初めてレッスンを開催する方については、認定インストラクター登録をお勧めします。
せっかく資格を取ったのに、レッスン運営がうまくいかずに途中でやめてしまうのは本当にもったいないことです。
35yogaでは同じ志をもった先生が沢山在籍していますので、繋がりや情報交換も活発に行っていますよ！
- 養成講座を修了した後、仕事の斡旋などはしてもらえますか？
- 申し訳ありませんが、お仕事の斡旋は必ずしもお約束できるものではありません。
ですが、35yoga認定インストラクター登録をされた方には、優先的にお仕事のご紹介をさせていただきます。
- 子育てしながらインストラクターとして活動できるでしょうか？
- はい、多くの認定インストラクターが両立しています。
家庭を優先しつつ無理のない範囲で活動可能です。働き方はコラムでも紹介しています。