心身のリフレッシュに！「出張オフィスヨガ」で活力をチャージ

現代社会において、従業員の健康管理は企業にとって重要な課題となっています。長時間のパソコン作業やストレスフルな環境下で働く現代人にとって、心身のバランスを保つことは容易ではありません。そんな中、注目を集めているのが「企業向け出張ヨガ」です。オフィスにヨガインストラクターを招き手軽にヨガを楽しむことで、従業員の心身のリフレッシュを図る取り組みが多くの企業で導入されています。

企業向け出張ヨガとは、企業が福利厚生の一環としてヨガインストラクターをオフィスやレンタルスペースに招き、従業員にヨガレッスンを提供するサービスです。特に近年では、働き方改革の推進やテレワークの普及に伴い従業員の健康管理に対する関心が高まっていることから、社内にフィットネススペースを設置したり、メンタルケアも含む産業医との連携など行う企業も増えています。そのような中、手軽に導入ができる「出張型のヨガ」は従業員にとっても企業にとっても様々なメリットがあります。

オフィスでの出張ヨガレッスンは主に就業前や就業後などに行われています。就業前の朝ヨガでは仕事に向かうための集中力や活力アップに、終業後では疲れをとったりメディテーションを目的とした内容を行うことで心身のバランスを整えフレッシュすることができます。

従業員側に嬉しいメリット
・運動不足の解消や腰痛や肩こりの改善ができる
・心身ともにリフレッシュされ仕事のON／OFFの切り替えができる
・運動機会が得られることで健康な体作りへの意識が芽生える
・参加者同士のコミュニケーションの場になる

企業側に嬉しいメリット
・福利厚生が充実し従業員の満足度向上や離職率の低下につながる
・健康経営に取り組む企業として企業イメージが向上する
・従業員の心身が健康であることで集中力や創造性が向上し、結果として生産性が高まる
・健康経営優良法人などは、公共調達で優遇される場合があります。

ヨガで得られる効果はフィジカル面のメリットばかりではありません。ヨガは単に体を動かす事や心を落ち着かせるというだけでなく、脳の働きに深く関わっています。

ストレスを軽減
ヨガのポーズは身体の緊張を解きほぐし、リラックス効果をもたらします。特に意識的に深い呼吸をすることでストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑え、副交感神経を優位にすることで、リラックス状態をもたらします。

集中力の向上
ヨガで行う瞑想は、雑念を払い思考を一点に集中させる訓練となります。周りの環境や状況などに振り回されることなく、目の前にあるタスクに集中する意識をコントロールできると、仕事中も集中力を維持できるようになったり仕事でのミスを減らすことに繋がります。

脳の活性化:
ヨガは右脳と左脳のバランスを整え、創造性を高める効果があります。また前頭前野を活性化させる効果があります。前頭前野とは思考や判断、計画などの高次脳機能を司る部位のことで、活性化されることで仕事のパフォーマンスを向上させます。

ヨガ初心者が多い・男女問わず幅広い年代が参加するなら
誰でも簡単にできる「リラックスヨガ」をおススメします。難しいヨガのポーズではなく、ストレッチの延長で楽しめる内容です。深い呼吸と共に疲れた体や緊張感をほぐす癒しのレッスンです。呼吸法や瞑想なども取り入れるとよりリラックス＆リフレッシュできます。

女性向き・女性のお悩みに特化した内容にしたい
女性に人気の「骨盤ヨガ」がおすすめです。女性ホルモンの変化による体調不良や気になる骨盤を整えるポーズがメインとなります。PMSや生理痛、産後の骨盤調整、更年期症状の悩みなど、様々なお悩みに対応するので広い年代の女性に参加いただけます。

広い会場の確保ができない・参加人数が多い
ヨガマットの準備をしたり人数にあわせた広いスペースが確保できない場合は「イスヨガ」が最適です。椅子に座って腕を前後左右に広げたくらいのスペースがあればOK。社内の会議室などで気軽に開催できます。
また仕事着（スーツやワンピース）でもできるので短時間でさくっとやりたい場合にもイスヨガがおすすめです。

在宅ワーカー向けにやりたい・複数のエリアで参加したい
「オンラインレッスン」なら自宅勤務をしている人や、支社や部署が離れていても一斉にレッスンを受けることができます。zoomに接続できる環境さえあれば好きな場所でヨガができるので、プライベート感も確保しながらよりリラックスして参加できることも大きなメリットです。

企業向け出張ヨガのご相談やご依頼を承っています。
ご希望の内容や予算などお気軽にお問合せください。