0歳までのベビーと一緒に触れ合いながら参加いただけるクラスです。
肩こりや腰痛などの体調不良や産後に整えておきたいリカバリーの内容はもちろん、ベビーへのマッサージや簡単なヨガのポーズにもチャレンジします。
その日のベビーの気分や体調によっては、ママが抱っこをしてポーズをとるなどして、ベビーとのコミュニケーションを楽しみながら行っていきます。
体力に自信の無い方やママ友が欲しい方にもオススメのクラスです。

Lesson1　瞑想・呼吸法

ベビーを抱っこしながら、呼吸を整えてレッスンに臨みます。
オモチャで遊んだりハイハイを楽しんでいるベビーは見守りながら進めていきます。

Lesson2　ベビータイム

15分程、ベビーへの簡単なマッサージやヨガのポーズにチャレンジしてもらいます。
「今日はそんな気分じゃないなぁ」というベビーには優しく声をかけ、お友達の様子も見ながら無理なく楽しんでいきましょう。

Lesson3　ハタヨガ

軽くウォーミングアップした後、その日のテーマとなるポーズをしていきます。
「肩こりや頭痛などの解消」「骨盤や骨盤底筋へのアプローチ」など毎回テーマを決め、その箇所を特に意識しながら行なっていきます。
また、途中でベビーが泣けたり眠い場合は抱っこしながら進めていきます。

Lesson4　リラクゼーション

レッスンの最後はリラクゼーションの時間。ゆっくりとカラダをほぐしながら、暫くの間ベビーと一緒にシャバアーサナでお休みをします。
終わった後は、ベビーへ「一緒にヨガをしてくれてありがとう！」という気持ちを伝えます。