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35yoga(産後ヨガ)| 産後ママ、ベビーのためのヨガレッスン

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ママ&ベビーヨガレッスン

 

ママとベビーのココロとカラダを整える。

0歳までのベビーと一緒に触れ合いながら参加いただけるクラスです。
肩こりや腰痛などの体調不良や産後に整えておきたいリカバリーの内容はもちろん、ベビーへのマッサージや簡単なヨガのポーズにもチャレンジします。
その日のベビーの気分や体調によっては、ママが抱っこをしてポーズをとるなどして、ベビーとのコミュニケーションを楽しみながら行っていきます。
体力に自信の無い方やママ友が欲しい方にもオススメのクラスです。

レッスン例

Lesson1 瞑想・呼吸法

ベビーを抱っこしながら、呼吸を整えてレッスンに臨みます。
オモチャで遊んだりハイハイを楽しんでいるベビーは見守りながら進めていきます。

Lesson2 ベビータイム

15分程、ベビーへの簡単なマッサージやヨガのポーズにチャレンジしてもらいます。
「今日はそんな気分じゃないなぁ」というベビーには優しく声をかけ、お友達の様子も見ながら無理なく楽しんでいきましょう。

Lesson3 ハタヨガ

軽くウォーミングアップした後、その日のテーマとなるポーズをしていきます。
「肩こりや頭痛などの解消」「骨盤や骨盤底筋へのアプローチ」など毎回テーマを決め、その箇所を特に意識しながら行なっていきます。
また、途中でベビーが泣けたり眠い場合は抱っこしながら進めていきます。

Lesson4 リラクゼーション

レッスンの最後はリラクゼーションの時間。ゆっくりとカラダをほぐしながら、暫くの間ベビーと一緒にシャバアーサナでお休みをします。
終わった後は、ベビーへ「一緒にヨガをしてくれてありがとう!」という気持ちを伝えます。

現在開催中のレッスン

ママ&ベビーヨガレッスン, オンラインヨガレッスンママ&ベビーヨガオンライン(火曜/tomoko先生クラス)

  • 名古屋中央・栄エリア(中区・東区・千種区 近郊), 名古屋東エリア(昭和区・天白区・名東区・長久手市・日進市・みよし市 豊田市 近郊), 名古屋南エリア(瑞穂区・熱田区・緑区・南区・大府市 近郊), 名古屋北エリア(北区・守山区・北名古屋市・一宮市 近郊), 名古屋西エリア(西区・中川区・港区・中村区 近郊), 岐阜エリア, 三重エリア, 関東エリア, 関西エリア
  • 毎週火曜日 10:30~11:00
  • 講師:tomoko / 都築 知子
  • お子様同伴:0歳児
中村稲葉地クラス

ママ&ベビーヨガレッスンママ&ベビーヨガ(第2火曜日/中村稲葉地クラス)

  • 名古屋西エリア(西区・中川区・港区・中村区 近郊)
  • 名古屋市演劇練習館アクテノン
  • 第2火曜日 12:00~13:00
  • 講師:mariko / 谷口 麻理子
  • お子様同伴:0歳児駐車場:有り(有料)

ママ&ベビーヨガレッスン, オンラインヨガレッスンママ&ベビーヨガオンライン(火曜/yoco先生クラス)

  • 名古屋中央・栄エリア(中区・東区・千種区 近郊), 名古屋東エリア(昭和区・天白区・名東区・長久手市・日進市・みよし市 豊田市 近郊), 名古屋南エリア(瑞穂区・熱田区・緑区・南区・大府市 近郊), 名古屋北エリア(北区・守山区・北名古屋市・一宮市 近郊), 名古屋西エリア(西区・中川区・港区・中村区 近郊), 岐阜エリア, 三重エリア, 関東エリア, 関西エリア
  • 第1・3火曜日 10:00~11:00
  • 講師:yoco / 野上 洋子
  • お子様同伴:0歳児
可愛いベビ―用品で有名なサンデシカ名古屋本社でのレッスンです。

ママ&ベビーヨガレッスンママ&ベビーヨガ(第2水曜日/中川サンデシカクラス)

  • 名古屋西エリア(西区・中川区・港区・中村区 近郊)
  • 株式会社サンデシカ名古屋本社
  • 第2水曜日 10:30~11:30
  • 講師:mariko / 谷口 麻理子
  • お子様同伴:0歳児駐車場:有り

ママ&ベビーヨガレッスンママ&ベビーヨガ(水曜日/祐天寺クラス)

  • 関東エリア
  • 上目黒住区センター
  • 水曜日10:00〜11:15
  • 講師:yoco / 野上 洋子
  • お子様同伴:0歳児駐車場:無し

ママ&ベビーヨガレッスンママ&ベビーヨガ(第2・4水曜日/東山クラス)

  • 名古屋中央・栄エリア(中区・東区・千種区 近郊)
  • 東山コミュニティセンター
  • 第2・4水曜日 13:45〜14:45
  • 講師:wakana / 水野 若菜
  • お子様同伴:0歳児駐車場:有り

ママ&ベビーヨガレッスンママ&ベビーヨガ(毎週水曜日/日進米野木クラス)

  • 名古屋東エリア(昭和区・天白区・名東区・長久手市・日進市・みよし市 豊田市 近郊)
  • レンタルスタジオEspace日進米野木スタジオ
  • 毎週水曜日(祝日を除く) 11:20~12:20 
  • 講師:Mika / 木村 美香
  • お子様同伴:0歳児駐車場:a:1:{i:0;s:6:"有り";}
川名クラス

ママ&ベビーヨガレッスンママ&ベビーヨガ(第1・3木曜日/川名クラス)

  • 名古屋東エリア(昭和区・天白区・名東区・長久手市・日進市・みよし市 豊田市 近郊)
  • スタジオ ヴィータ
  • 第1・3木曜日 13:00~14:00
  • 講師:wakana / 水野 若菜
  • お子様同伴:0歳児駐車場:有り
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