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35yoga(産後ヨガ)| 産後ママ、ベビーのためのヨガレッスン

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産後リカバリーヨガレッスン

産後だからこそ、それまで以上に健康で美しく。

出産後のママの体調不良を改善することを目的としたクラスです。
毎日の家事や育児による肩こりや腰痛、頭痛などをヨガのポーズで無理なく改善していきます。
また、出産や女性の月経周期により変化する骨盤や、一生ケアをしておきたい骨盤底筋へもアプローチをし、美しいボディラインやアンチエイジングも目的としています。
ゆったりとした呼吸をしながら、育児中の不安やストレスを解消し、心身ともにリフレッシュ&リラックスしていきましょう!

レッスン例

Lesson1 瞑想・呼吸法

レッスンの最初は呼吸をしながら静かに自分のココロとカラダの声を聴きます。
日頃赤ちゃんの体調に敏感なママですが、レッスンの時はご自分のカラダと向き合っていきましょう。

Lesson2 ハタヨガ

ウォーミングアップした後、その日のテーマとなるポーズをしていきます。
「肩こりや頭痛などの解消」「骨盤や骨盤底筋へのアプローチ」など毎回テーマを決め、その箇所を特に意識しながら行なっていきます。

Lesson3 太陽礼拝

スーリアナマスカーラ(太陽礼拝)をベースとした、フローのヨガをします。
呼吸と動作を合わせながら、幾つかのポーズを連続していきます。
体力がつき、ママ達にもとても人気です。

Lesson4 リラクゼーション

レッスンの最後はリラクゼーションの時間。ゆっくりとカラダをほぐしながら暫くの間シャバアーサナやチャイルドポーズでお休みをします。
日頃なかなかゆっくり睡眠がとれないママもこの時間で寝てしまうほどカラダがリラックスできますよ!

現在開催中のレッスン

イオンタウン千種クラス

産後リカバリーヨガレッスンママヨガ(第2・4水曜日/イオンタウン千種クラス)

  • 名古屋中央・栄エリア(中区・東区・千種区 近郊)
  • JEUGIAカルチャーセンターイオンタウン千種
  • 第2・4水曜日 10:15~11:15 
  • 講師:wakana / 水野 若菜
  • お子様同伴:0歳児, 1歳~未就園児駐車場:有り
植田クラス

産後リカバリーヨガレッスン産後リカバリーヨガ(第1・3火曜日/植田クラス)

  • 名古屋東エリア(昭和区・天白区・名東区・長久手市 近郊)
  • 名鉄コミュニティサロン植田
  • 第1・3火曜日 10:30~11:30
  • 講師:wakana / 水野 若菜
  • お子様同伴:0歳児, 1歳~未就園児, 託児施設有り駐車場:無し
久屋大通クラス

産後リカバリーヨガレッスン産後リカバリーヨガ(毎週木曜日/久屋大通クラス)

  • 名古屋中央・栄エリア(中区・東区・千種区 近郊)
  • A Life Labo(ココカラウィメンズクリニック内ラーニングセンター)
  • 毎週木曜日 10:30~11:30
  • 講師:yumi / 柘植 有美
  • お子様同伴:0歳児, 託児施設有り駐車場:無し

産後リカバリーヨガレッスンママヨガ(第1・3水曜日/瑞穂豊岡 水曜クラス)

  • 名古屋南エリア(瑞穂区・熱田区・緑区・南区・大府市 近郊)
  • 豊岡コミュニティセンター
  • 第1・3水曜日 10:30~11:30
  • 講師:AKKO / 木村 亜紀子
  • お子様同伴:0歳児, 1歳~未就園児駐車場:有り

産後リカバリーヨガレッスン産後リカバリーヨガ(第2・4土曜日/瑞穂豊岡 土曜クラス)

  • 名古屋南エリア(瑞穂区・熱田区・緑区・南区・大府市 近郊)
  • 豊岡コミュニティセンター
  • 第2・4土曜日 9:30~10:30
  • 講師:yumi / 柘植 有美
  • お子様同伴:0歳児, 1歳~未就園児駐車場:無し
名鉄コミュニティサロン西春

産後リカバリーヨガレッスンお子様連れOK!骨盤ヨガ(第2・4金曜日/西春クラス)

  • 名古屋北エリア(北区・守山区・北名古屋市・一宮市 近郊)
  • 名鉄コミュニティサロン西春
  • 第2・4金曜日 12:30~13:30
  • 講師:yumi / 柘植 有美
  • お子様同伴:0歳児, 1歳~未就園児駐車場:有り
自由ヶ丘会館

産後リカバリーヨガレッスン産後リカバリーヨガ~お子様連れOK!(第1・3水曜日/自由ヶ丘クラス)

  • 名古屋中央・栄エリア(中区・東区・千種区 近郊)
  • 自由ヶ丘会館
  • 第1・3水曜日 10:30~11:30
  • 講師:mariko / 谷口 麻理子
  • お子様同伴:0歳児, 1歳~未就園児駐車場:有り
長久手クラス

産後リカバリーヨガレッスンママヨガ(毎週火曜日/長久手クラス)

  • 名古屋東エリア(昭和区・天白区・名東区・長久手市 近郊)
  • GREEN Housing 栄建コミュニティーホール
  • 毎週火曜日 13:10~14:10
  • 講師:wakana / 水野 若菜
  • お子様同伴:0歳児, 1歳~未就園児駐車場:有り
新瑞橋クラス

産後リカバリーヨガレッスン産後リカバリーヨガ~お子様連れOK!(第1・3木曜/新瑞橋クラス)

  • 名古屋南エリア(瑞穂区・熱田区・緑区・南区・大府市 近郊)
  • 菊住コミュニティセンター
  • 第1・3木曜日 10:30~11:30
  • 講師:AKKO / 木村 亜紀子
  • お子様同伴:0歳児, 1歳~未就園児駐車場:有り
川名クラス

産後リカバリーヨガレッスンママヨガ(第1・3木曜日/川名クラス)

  • 名古屋東エリア(昭和区・天白区・名東区・長久手市 近郊)
  • スタジオ ヴィータ
  • 第1・3木曜日 11:15~12:15
  • 講師:wakana / 水野 若菜
  • お子様同伴:0歳児, 1歳~未就園児駐車場:有り
中村稲葉地クラス

産後リカバリーヨガレッスンママヨガ(第2・4火曜日/中村稲葉地クラス)

  • 名古屋西エリア(西区・中川区・港区・中村区 近郊)
  • 名古屋市演劇練習館アクテノン
  • 第2・4火曜日 10:00~11:00
  • 講師:mariko / 谷口 麻理子
  • お子様同伴:0歳児, 1歳~未就園児駐車場:有り
一社クラス

産後リカバリーヨガレッスンママヨガ(毎週月曜日/一社クラス)

  • 名古屋東エリア(昭和区・天白区・名東区・長久手市 近郊)
  • 名東コミュニティセンター
  • 毎週月曜日 13:00~14:00
  • 講師:wakana / 水野 若菜
  • お子様同伴:0歳児, 1歳~未就園児駐車場:無し
大府クラス

産後リカバリーヨガレッスン産後リカバリーヨガ(第2・4火曜日/大府クラス)

  • 名古屋南エリア(瑞穂区・熱田区・緑区・南区・大府市 近郊)
  • おおぶ文化交流の杜2F 会議室
  • 第2・4火曜日 10:30~11:30
  • 講師:AKKO / 木村 亜紀子
  • お子様同伴:0歳児, 1歳~未就園児駐車場:有り
星ヶ丘クラス

産後リカバリーヨガレッスンママヨガ(第2・4金曜日/星ヶ丘クラス)

  • 名古屋中央・栄エリア(中区・東区・千種区 近郊)
  • 星ヶ丘コミュニティセンター
  • 第2・4金曜日 15:00~16:00
  • 講師:JUN / 浅野 順子
  • お子様同伴:0歳児, 1歳~未就園児駐車場:無し
一宮nicoriクラス

産後リカバリーヨガレッスン★ランチ付き★ママヨガ(月1開催/一宮nicoriクラス)

  • 名古屋西エリア(西区・中川区・港区・中村区 近郊)
  • nicori(ニコリ)
  • 平日・月1回開催 ヨガ10:00~/ランチ11:30~
  • 講師:masami / 永井 雅美
  • お子様同伴:0歳児, 1歳~未就園児駐車場:有りランチ付き
東山クラス

産後リカバリーヨガレッスンママヨガ (第2・3月曜日/東山クラス)

  • 名古屋中央・栄エリア(中区・東区・千種区 近郊)
  • 東山コミュニティセンター
  • 第2・3月曜日 10:30~11:30
  • 講師:wakana / 水野 若菜
  • お子様同伴:0歳児, 1歳~未就園児駐車場:有り
一宮スリジェクラス

産後リカバリーヨガレッスンママヨガ(第1火曜日・第3金曜日/一宮スリジェクラス)

  • 名古屋北エリア(北区・守山区・北名古屋市・一宮市 近郊)
  • cerisieR(スリジェ)
  • 第1火曜日/第3金曜日 9:30~10:30
  • 講師:masami / 永井 雅美
  • お子様同伴:0歳児, 1歳~未就園児駐車場:有り
一宮エコ建築考房クラス

産後リカバリーヨガレッスンママヨガ(不定期開催/一宮エコ建築考房クラス)

  • 名古屋北エリア(北区・守山区・北名古屋市・一宮市 近郊)
  • 株式会社エコ建築考房
  • 不定期開催※開催の際は当サイトにて告知いたします。
  • 講師:masami / 永井 雅美
  • お子様同伴:0歳児, 1歳~未就園児駐車場:有り
志摩磯部クラス

産後リカバリーヨガレッスン産後ママヨガ(毎週木曜日/志摩磯部クラス)

  • 三重エリア
  • おみた館内 コミュニティースペース
  • 毎週木曜日 10:30~11:30
  • 講師:umy / 浦谷 祐実子
  • お子様同伴:0歳児, 1歳~未就園児駐車場:有り

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