
産後リカバリーヨガレッスンママヨガ(月2回火曜日/ぶんかのみち双葉館クラス)
- 名古屋中央・栄エリア(中区・東区・千種区 近郊)
- 文化のみち二葉館
- 月2回火曜日(詳細は予約フォームにてご確認ください)
- 講師:kyoko / 金丸 響子
- お子様同伴:0歳児駐車場:a:1:{i:0;s:18:"有り(有料)";}
レッスンの最初は呼吸をしながら静かに自分のココロとカラダの声を聴きます。
日頃赤ちゃんの体調に敏感なママですが、レッスンの時はご自分のカラダと向き合っていきましょう。
ウォーミングアップした後、その日のテーマとなるポーズをしていきます。
「肩こりや頭痛などの解消」「骨盤や骨盤底筋へのアプローチ」など毎回テーマを決め、その箇所を特に意識しながら行なっていきます。
スーリアナマスカーラ(太陽礼拝)をベースとした、フローのヨガをします。
呼吸と動作を合わせながら、幾つかのポーズを連続していきます。
体力がつき、ママ達にもとても人気です。
レッスンの最後はリラクゼーションの時間。ゆっくりとカラダをほぐしながら暫くの間シャバアーサナやチャイルドポーズでお休みをします。
日頃なかなかゆっくり睡眠がとれないママもこの時間で寝てしまうほどカラダがリラックスできますよ!
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