産後だからこそ、それまで以上に健康で美しく。
出産後のママの体調不良を改善することを目的としたクラスです。
毎日の家事や育児による肩こりや腰痛、頭痛などをヨガのポーズで無理なく改善していきます。
また、出産や女性の月経周期により変化する骨盤や、一生ケアをしておきたい骨盤底筋へもアプローチをし、美しいボディラインやアンチエイジングも目的としています。
ゆったりとした呼吸をしながら、育児中の不安やストレスを解消し、心身ともにリフレッシュ＆リラックスしていきましょう！
レッスン例
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Lesson1 瞑想・呼吸法
レッスンの最初は呼吸をしながら静かに自分のココロとカラダの声を聴きます。
日頃赤ちゃんの体調に敏感なママですが、レッスンの時はご自分のカラダと向き合っていきましょう。
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Lesson2 ハタヨガ
ウォーミングアップした後、その日のテーマとなるポーズをしていきます。
「肩こりや頭痛などの解消」「骨盤や骨盤底筋へのアプローチ」など毎回テーマを決め、その箇所を特に意識しながら行なっていきます。
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Lesson3 太陽礼拝
スーリアナマスカーラ（太陽礼拝）をベースとした、フローのヨガをします。
呼吸と動作を合わせながら、幾つかのポーズを連続していきます。
体力がつき、ママ達にもとても人気です。
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Lesson4 リラクゼーション
レッスンの最後はリラクゼーションの時間。ゆっくりとカラダをほぐしながら暫くの間シャバアーサナやチャイルドポーズでお休みをします。
日頃なかなかゆっくり睡眠がとれないママもこの時間で寝てしまうほどカラダがリラックスできますよ！
